2/17 健身第九天
同伴回來惹～有人一起廢廢練
腿內收雖然可以加重到45，但速度也相對變快，不確定做的時候的速度感

滑步機*10分鐘
腿外展12下四組 65 lb
腿內收12下四組 45 lb（兩組40）
肩胛下12下四組 30 lb（一組20）
羅馬椅12下四組
背部&腿部伸展
滑步機*15分鐘

肌肉動起來

忘了提我竟然在12點吃茶葉蛋+紅豆薏仁湯（掩面