戀茵ꪔ̤̮
@sion7761
說
Wed, Feb 17, 2021 3:47 PM
健身環的寬深蹲是什麼地獄模式
一開始做完之後只覺得好累出汗了，接著再選抬抬大腿這個招式的時候腿超級抬不起來
之後還是把深蹲從我的名單之內剔除吧⋯⋯
戀茵ꪔ̤̮
@sion7761
Wed, Feb 17, 2021 3:47 PM
然後深蹲居然還有三個選項
普通深蹲
寬深蹲
高舉雙臂深蹲
三個就算攻擊後再高我也不用（乾
戀茵ꪔ̤̮
@sion7761
Wed, Feb 17, 2021 3:52 PM
我室友人真的很好欸⋯⋯
知道我最近開始接觸股票之後還幫我在她的職場上問最近的股票趨勢跟我回報 ⋯⋯（某大手專業雜誌）
謝謝⋯⋯雖然投資的是小錢但有賺的話會請她吃飯的
荒唐人生Y阿姨
@lynnsharon
Wed, Feb 17, 2021 3:54 PM
不行啦😂😂😂 很不擅長代表你那裡肌肉很弱更要練喇😂😂😂 痛苦個幾次會很明顯進步喔
戀茵ꪔ̤̮
@sion7761
Wed, Feb 17, 2021 3:55 PM
荒唐人生Y阿姨 : 嗚嗚嗚⋯⋯豪⋯⋯⋯
但深蹲真的好痛苦喔我下盤超級不穩
荒唐人生Y阿姨
@lynnsharon
Wed, Feb 17, 2021 3:58 PM
或著注意看看自己是不是膝蓋太往前
有時候重訓需要意念（？），盡量想像屁股痠一點、大腿前側少一點點（但還是會有），應該會進步更快然後隔天坐馬桶就會哀嚎
荒唐人生Y阿姨
@lynnsharon
Wed, Feb 17, 2021 4:02 PM
屁股直接往後往下坐下去☑️
先把膝蓋往前推再坐❌
雖然一開始屁股（臀大肌）沒力的確很容易會先推膝蓋 然後大腿前側就會痠得比較多
但總之就是還要繼續玩下去就對了哈哈哈
荒唐人生Y阿姨
@lynnsharon
Wed, Feb 17, 2021 4:07 PM
我記得自己剛開始跟網路上做那些HIIT影片時遇到深蹲跳之類的都快死掉甚至一開始都沒辦法跟著做完（可能他做30秒但我不到20秒就得停下來）不過堅持做個一兩個禮拜以後真的蠻明顯就能慢慢跟上
加油💪😂
戀茵ꪔ̤̮
@sion7761
Wed, Feb 17, 2021 4:36 PM
荒唐人生Y阿姨 : 謝謝前輩指教嗚嗚嗚嗚
我剛剛坐椅子要盤腿都覺得很困難，深蹲大魔王喔喔喔喔
其實我也覺得可能是施力點不對加重了難度
多練習幾次之後可能就可以找到正確的施力方式了吧
我會⋯⋯加油⋯⋯
さかな氏🐟CWT69參戰
@shiyasakana
Thu, Feb 18, 2021 2:24 AM
深蹲練屁屁喔!!!!!! 堅持!!!!!!!!!!!
戀茵ꪔ̤̮
@sion7761
說
Thu, Feb 18, 2021 7:10 AM
shiya606: 豪......我.....我努力QQ
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