很累很想睡覺但因為太焦慮整個人睡不著
還有越來越清醒的趨勢該怎麼辦

我想睡覺⋯我想⋯

我真的好困擾 我不知道怎麼辦

為何這麼焦慮

可以試試平躺閉上眼
然後專注於呼吸
真的就是感受呼吸（或摸棉被？）
類似於放空的感覺以及轉移注意力
很快就可以睡著了
我自己嘗試過蠻多遍的
可以參考看看

但有時候真的太過焦慮反而沒什麼效果
給噗主抱個

試著閉上眼睛從300（數字隨意）一秒一秒慢慢倒數？很常數到一半就睡著了
（給焦慮的噗主一個擁抱