我們內觀者
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我回歸了！！
這10天我參加了高雄內觀中心的10日內觀課程。
在這裡簡單結論一下自己的體驗，出發前我只是覺得好有意思喔，怎麼會有一個組織舉辦免費包吃住、然後不能講話也不能使用數位工具的活動～
因為是免費的，我並沒有太多物質上的期待，實際上那裡的環境也是挺簡陋，但一切都維持在乾淨、夠用的程度，以免費的狀態來說，非常感激。
課程說明都說10日內只會提供簡單素食，可是根本就一點都不簡單，餐餐都有三菜一湯還有很好吃的醬菜跟堅果，而且因為生活中缺少數位娛樂，所以僅僅是素食的餐點美味程度也大大的增加。
雖然不說話＆遠離數位內容其實不是活動主旨，整個活動在教導的是如何訓練感知，以達到正念＆活在當下的能力。
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字數快不夠用了，留言內繼續進行///

過程中幫學生安排了很硬的行程，我們每天不是吃飯就是禪坐、大便、禪坐、散步、禪坐，一天24小時有8~9個小時在禪堂打坐，打坐的過程沒有要求冥想，反而要什麼都不想。
前三天藉由觀察呼吸，理解人的內心有多少時間會產生思想，心有多碎、多亂，我們僅僅只是觀察呼吸，注意力都很容易被轉移到過去、未來的生活瑣事上。
有了對內心運作的概念後，緊接著在第四天開始進行堅軔的靜坐，每天早中晚各有一個小時必須維持同一個姿勢，利用訓練過的注意力去感受身體的變化。

在脫離數位內容的環境下，人的心免於干擾，反而更能注意環境與自我的變化，觀察自身體感的覺知能力大大增加。
不說話時也能加強專注自身的能力，在群體中不做任何溝通這件事情非常有趣，沒錯就是不僅僅是不能開口，我們在那裡被嚴格禁止聽說讀寫比手畫腳，就像自然中的動物一樣，跟一批來自不同地區的陌生人生活在同一個環境。

因為經費有限，每間房間都睡兩個人，所以一定會有一個室友夥伴，我們除了第0天可以簡單自我介紹，其餘的時間都無法做任何溝通，但是在不溝通的前提下，反而更能看見人與人之間的友善能量。

雖然不能講話，但看到室友對房間所做的貼心舉動，就算只是簡單的倒垃圾、補充衛生紙、掃地，都會有滿滿的感激心情。

活動場地非常清幽，雖然沒有太多整理，卻完整保留自然生態，我必須要說自己沒有看過任何人為場地是比這裡更能親近大自然的地方。

大概是經費有限，所有的造景都沒有經過修繕，原有的人工水池也都乾掉長滿草，可是放眼仔細觀察，這裡的昆蟲都充滿活力，抬頭就能看到老鷹在飛，螞蟻特別大隻、麻雀跟其他鳥也特別肥，夜晚眾人都在休息時間觀星，園區裡好幾顆樹明明不超過2公尺，上面居然有鳥巢⋯⋯（驚訝max

因為沒有多餘的娛樂，觀察大自然就是我們最放鬆的事情，事後跟其他學生討論，每個人都對園區的植物種類有所研究ＸＤ在步道上尋找蜘蛛就像玩大家來找碴一樣，就算沒有手機、電腦、遊戲，人們還是能找到很多娛樂自己的方法。

最重要的是，當第10天來臨，我們迎接可以說話的那個時刻，每個人都洋溢幸福愉快的心情，而後就是所有人滔滔不絕的討論，關於每天的行程，多少人有不同的觀察。

很可愛很可愛，我每天洗完澡會在固定的時間吹頭髮，有一個朋友總是在同時間一起出現，但是那裡只有一隻吹風機的風力最強，我一直記得她特地把好用的吹風機留給我！

吃飯時，也有一位朋友偷偷跟我告白，說每次吃飯多虧有我跟她一樣吃的很慢，讓她不至於對自己感到有時間壓力ＸＤ

因為在山區，公車的班次非常少，就算要回到市區也必須先到轉車點。
離開時我跟室友討論要怎麼離開，我們一度想過是否要徒步三小時去轉車，結果好心的同學聽到就主動問我們要不要搭他們家的車？讓我們得以提早下山。

這個活動除了免費入門之外，活動中的老師、工作人員，他們都是自主報名不支薪來義務幫忙的義工，所以整個活動從上到下都是很暖心的付出的能量。

在這裡的10天，我被照顧得很好，有得吃、住，雖然真的像出家修行一樣克難，但是眼中觀察的、聽到的、感受到的種種，無一不是純淨的善念，是完全沒有負面能量的10天。

最重要的是，活動結束以後，得到了一批經歷很酷、像一起當過兵共患難的朋友！

附上環境照片～

非常豐盛的全素蔬食餐點，每餐都提供充足的水果，有時還有小點心。

目前計劃抱石巡禮的下一檔，想畫畫在這裡體驗到的事物，我要瘋狂畫圖了！

不能使用數位工具 那是怎麼拍照的？(舉手

（≧∇≦）煌太だよ : 開放說話時，就讓學生們領取手機了！
第0天報到時所有電子配備&娛樂工具都統一交給單位保管～

都不會因為沒手機而焦躁喔？

（≧∇≦）煌太だよ : 其他人可能有，但是我很快就習慣了，其實多虧沒有手機，休息時間沒事只能躺在床上想事情，在腦內幫自己做了不少規劃

感覺滿有趣的，不過這個我應該很快會瘋掉XDDD
我已經是電子設備成癮者了

一直就很想試試這個！！！！

阿宅@狗狗教練🐶🏳️‍🌈 : 老師一直強調新生想瘋狂逃走的時間平均是第二天跟第六天XD
烏咪🐾 : 越來越難報名囉XD想參加的人太多了，我報名三次才成功QQ

MIRA_占卜委託開放中 : 我前年想報就已經很難報了ww
不過覺得最難的是空出十天

烏咪🐾 : 可以挑戰搶連假！