ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Wed, Feb 3, 2021 1:39 PM
8
體重
2020/09 69.5kg
2020/10 68.2kg
2020/11 67.4kg
2020/12 65.9kg
2021/01 65.4kg
2021/02 64.0kg
2020/03 62.5kg (預計
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Wed, Feb 3, 2021 1:40 PM
撞牆期已過，開始順利減重
小黑@闇夢館
@darkmaya
Wed, Feb 3, 2021 1:40 PM
好瘦!!
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Wed, Feb 3, 2021 1:41 PM
小黑@闇夢館 : 繼續努力回到正常體重
罐頭
@HSNUCAN
Wed, Feb 3, 2021 1:41 PM
好猛 我好想瘦回大學時的正常體重
賤聖EX．dracul
@dracul13
Wed, Feb 3, 2021 1:45 PM
預計穿越時空?!
日本型地瓜球
@fred1989
Wed, Feb 3, 2021 1:48 PM
預計W
Aya
@Loulei543
Wed, Feb 3, 2021 1:49 PM
求方法w我也想瘦一點
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Wed, Feb 3, 2021 1:55 PM
罐頭 : 賤聖EX．dracul : 日本型地瓜球 :
澱粉只攝取正常量1/3 ，不碰精緻糖類和加工食品
多攝取青菜蔬果，一天只吃一餐（最多兩餐
每半小時就去爬樓梯運動練肌肉
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Wed, Feb 3, 2021 1:55 PM
肚子餓就喝水，絕對不碰手搖杯
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Wed, Feb 3, 2021 1:56 PM
需要飽足感可攝取肉類
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Wed, Feb 3, 2021 1:58 PM
賤聖EX．dracul : 日本型地瓜球 : 按照這進度預計三月可以回到62.4kg
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Wed, Feb 3, 2021 1:59 PM
Wed, Feb 3, 2021 1:59 PM
我的肥肚子已經快看不見了

脂肪肝也回到中輕度
阿瑋@兩隻貓手沒有貓
@lily8203
Wed, Feb 3, 2021 2:00 PM
貼心補充：請不要過量食用脂肪含量太低的肉（完全去皮的雞胸肉....
INA治百病@摳他羅
@megakotaro
Wed, Feb 3, 2021 2:01 PM
飲食影響體重很深，吃得不健康即使有重訓體重還是不會動(親身經歷
30天只吃麥當勞會發生什麼？幾分鐘看完高分紀錄片《大號的我》
Aya
@Loulei543
Wed, Feb 3, 2021 2:16 PM
一天只吃一餐不會沒吃到基代嗎 還是一餐吃超多
阿瑋@兩隻貓手沒有貓
@lily8203
Wed, Feb 3, 2021 2:17 PM
簡單的邏輯：輸入小於輸出，所以消耗庫存
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Wed, Feb 3, 2021 2:19 PM
Aya : 我現在一餐只吃正常份量 1/2
基礎代謝是啥鬼，我都坐辦公室真的需要這麼多熱量嗎？

還是說：俺是耕田滴～
Aya
@Loulei543
Wed, Feb 3, 2021 2:21 PM
ロリ♡好き@村雨唯 : 我一天基代有1500左右 我以前看到的說法都是說沒吃到基代消耗的只有肌肉~
穗@打擊率.500
@mahotaityou
Wed, Feb 3, 2021 2:23 PM
...啊，這個方法我去年試過，體重大幅下降，體脂肪上升，然後開始無限胃潰瘍地獄，被醫生罵得好慘
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Wed, Feb 3, 2021 2:24 PM
穗@打擊率.500 : 妳那個太誇張
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Wed, Feb 3, 2021 2:24 PM
我肚子還有很多脂肪可以慢慢消耗，回到正常體重我就會開始調整攝取量嗯嗯
zxcv77
@zxcv_77
Wed, Feb 3, 2021 2:30 PM
感覺唯大澱粉量在少一點就酮態了。我主食澱粉全拿掉，主要吃自助餐的肉&菜，體重降低效果也是不錯，只是回復部分澱粉飲食體重就不會下降，感覺還是吃太多QQ
穗@打擊率.500
@mahotaityou
Wed, Feb 3, 2021 2:34 PM
ロリ♡好き@村雨唯 : 我除了重訓和少吃甜食之外的減肥法都會出事
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Wed, Feb 3, 2021 2:41 PM
zxcv77 : 我澱粉不能再低，因為肝腎不好
zxcv77
@zxcv_77
Wed, Feb 3, 2021 2:45 PM
喔喔，這樣真的不能澱粉太少，不小心進酮態水就要喝很多很多。唯大這進度已經很棒了，速度和穩定下降度都很好很健康
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Wed, Feb 3, 2021 2:47 PM
我現在每天至少要喝2.4公升的水
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Wed, Feb 3, 2021 2:47 PM
保險起見
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Wed, Feb 3, 2021 3:27 PM
延伸閱讀
@lily8203 - 有緣看到就讓對方看到 沒看到就算了，講給自己聽的 飲食的邏輯並非複雜 但是有幾項...
載入新的回覆