爆雷受付中-岩燒拿鐵
@ezaaboss
Sun, Jan 31, 2021 11:39 PM
早安全世界
我開始減肥生活已經持續了將近兩個月
目前已經瘦了10公斤左右 目標80
希望我的動態可以激勵到一些也想要減重的人
也歡迎來問我正在使用的方法
凛BOT@ｻｲﾎﾞｰｸﾞちゃん
@moka_rin
說
Sun, Jan 31, 2021 11:39 PM
你知道世界上一共有幾個國家嗎？
掰噗~
@baipu
說
Sun, Jan 31, 2021 11:39 PM
您起得真早, 我還想睡
Duck32
@Duck02
Sun, Jan 31, 2021 11:43 PM
加油加油 身高多少啊??
爆雷受付中-岩燒拿鐵
@ezaaboss
Sun, Jan 31, 2021 11:45 PM
Duck32
: 180
米店嚴選！メガ盛り14丼
@mekachihaya
Sun, Jan 31, 2021 11:49 PM
加油！
Duck32
@Duck02
Sun, Jan 31, 2021 11:49 PM
有做甚麼改變都是好的 只要不是 甚麼都還沒開始就吃 補劑 食品 斷食 生酮
如果是改變飲食目標 就是好的開始 戒糖 不吃加工食品 飯量減半 餐數提高 睡前4~6小時不吃 規律睡眠 這些都正向的
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@ezaaboss
Sun, Jan 31, 2021 11:50 PM
米店嚴選！メガ盛り14丼
: 是好久不見的14~~~~
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@ezaaboss
Sun, Jan 31, 2021 11:51 PM
米店嚴選！メガ盛り14丼
: 不能再加油了w 現在要減油
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@ezaaboss
Sun, Jan 31, 2021 11:53 PM
Duck32
: 我現在用的方法很健康
強度也不會太高 可以讓我很有動力的持續去做
之前用過各種方法都無法持續下去就是因為太痛苦了
咪咪教教宗
@MiMikyo
Sun, Jan 31, 2021 11:54 PM
119.1公斤？
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@ezaaboss
Sun, Jan 31, 2021 11:56 PM
咪咪教教宗
: 為什麼妳會是這種反應
我開始減重是130的事
咪咪教教宗
@MiMikyo
Mon, Feb 1, 2021 12:15 AM
我是發現100的時候就開始減了
畢竟沒見過實體的拿鐵啊，原來這麼大叢
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@ezaaboss
Mon, Feb 1, 2021 12:18 AM
咪咪教教宗
: 哦哦! 那現在妳幾.....
以康
!
有機會的話我們也可以見見面阿
咪咪教教宗
@MiMikyo
Mon, Feb 1, 2021 12:21 AM
我用很省錢的方式，現在看好像就是三小186減重飲食習慣？
早餐、午餐吃團膳，晚餐不吃，搭配澱粉減少攝取和蛋白質、蔬菜比例拉高，沒特別運動就能減1X公斤
不過停在85很久了，
還是要搭運動才能增加消耗
爆雷受付中-岩燒拿鐵
@ezaaboss
Mon, Feb 1, 2021 12:23 AM
咪咪教教宗
: 那是168啦XD
會變重就是因為澱粉 反而吃肉不會胖 這一點我已經親身實驗過了
妳的方法也很不錯啊
咪咪教教宗
@MiMikyo
Mon, Feb 1, 2021 12:24 AM
照吃火鍋吃到飽還是能一週減一公斤真的很爽
爆雷受付中-岩燒拿鐵
@ezaaboss
Mon, Feb 1, 2021 12:26 AM
咪咪教教宗
: 真的!! 好爽喔
反正不要裝飯 不要裝醬料 肉跟菜隨便我吃
咪咪教教宗
@MiMikyo
Mon, Feb 1, 2021 12:29 AM
不過這樣只是驗證所謂的貧富差距造成的健康差異
你看澱粉類大都便宜簡單好入手，刻意要吃蛋白質來源的就開始燒錢包
Duck32
@Duck02
Mon, Feb 1, 2021 12:30 AM
換句話說 可以吃鹽酥雞 不能吃甜不辣和豬血糕XDD
咪咪教教宗
@MiMikyo
Mon, Feb 1, 2021 12:31 AM
吃水煎包不吃皮，吃鍋貼只吃餡
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@ezaaboss
Mon, Feb 1, 2021 12:32 AM
Duck32
: 鹽酥雞是可以吃沒錯 但因為這種東西炸好之後的皮有含油 另外起鍋後還會撒調味料 所以算是"重鹹"的食物 吃多了會水腫
不過追根究柢來說 鹽酥雞本身就是高熱量的食物就是030
要瘦身還想吃炸物的話本來就該節制一點w
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@ezaaboss
Mon, Feb 1, 2021 12:33 AM
咪咪教教宗
:
工法繁瑣 完成之前自己已經餓死w
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@ezaaboss
Mon, Feb 1, 2021 12:35 AM
咪咪教教宗
: 澱粉類大都便宜簡單好入手 這就是現在的胖子會這麼多的主因
肥嘟嘟宥衛門ლ(◉◞౪◟◉ )
@blacksky07
Mon, Feb 1, 2021 12:38 AM
祝你成功，戒糖跟改變飲食的過程真的很痛苦，荷包也很痛苦
爆雷受付中-岩燒拿鐵
@ezaaboss
Mon, Feb 1, 2021 12:50 AM
肥嘟嘟宥衛門ლ(◉◞౪◟◉ )
: 還好啦w 少了買飲料的這個開銷 我荷包是比較沒這麼痛苦XDD
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我開始減肥生活已經持續了將近兩個月
目前已經瘦了10公斤左右 目標80
希望我的動態可以激勵到一些也想要減重的人
也歡迎來問我正在使用的方法
如果是改變飲食目標 就是好的開始 戒糖 不吃加工食品 飯量減半 餐數提高 睡前4~6小時不吃 規律睡眠 這些都正向的
之前用過各種方法都無法持續下去就是因為太痛苦了
我開始減重是130的事
畢竟沒見過實體的拿鐵啊，原來這麼大叢
有機會的話我們也可以見見面阿
早餐、午餐吃團膳，晚餐不吃，搭配澱粉減少攝取和蛋白質、蔬菜比例拉高，沒特別運動就能減1X公斤
不過停在85很久了，
還是要搭運動才能增加消耗會變重就是因為澱粉 反而吃肉不會胖 這一點我已經親身實驗過了
妳的方法也很不錯啊
照吃火鍋吃到飽還是能一週減一公斤真的很爽反正不要裝飯 不要裝醬料 肉跟菜隨便我吃
你看澱粉類大都便宜簡單好入手，刻意要吃蛋白質來源的就開始燒錢包
吃水煎包不吃皮，吃鍋貼只吃餡不過追根究柢來說 鹽酥雞本身就是高熱量的食物就是030
要瘦身還想吃炸物的話本來就該節制一點w
工法繁瑣 完成之前自己已經餓死w