覺得正念指南很棒
其實不太喜歡強加的正能量之類的
正念指南做的真的超級可愛！旁白的聲音也超好聽，沒有艱澀的法門或是分心的懲罰
一切隨性

我也會唱唷

雖然中間都 讓你閉眼睛
雖然我不知道冥想到睡著這樣對嗎😂
但動畫太可愛我想睜演看一下

然後旁邊聲音真的超級讚～～～～

哈，沒有對或不對，睡著就表示身體需要，只是平常較難放鬆。沒睡著就是在觀照覺知，有時甚至會出現身體消失的感覺，或看到幻象，光等等，這些不執著它就好了。而且，這比吃安眠藥好太多!!身體掃描甚至一般時也可以做，幫助放鬆嘛！

正念就是要我們活在當下，念拆開來就是今心，就是當下心，少活在過去或未來的念頭。

整個睡爆

可能妳睡眠不足，或潛在心理壓力大吧！

中醫一天到晚都說我睡眠不足

睡眠真是困擾蠻多人的...現在這症狀很普遍。如果可以睡到爆，那或許這方法對妳有效，就享受它吧！