健身第二天
不能連續練相同部位
發現我左右手施力真的不均
無法同時到中線，而且左手抖到不行
希望能慢慢改善

滑步機*10分鐘
練胸上12下四組（左手爆炸）
練背肩胛骨12下四組
練肩胛骨下方肌肉12下四組 直立式腹部訓練椅12下兩組（後面腳根本抬不起來） 手部背部伸展 滑步機*15分鐘

真的感受到毫無肌肉 做什麼都抖XDDDD 仔細想想我是一個什麼都不動，可以在床上躺一整天的肥宅，這樣運動應該是滿過量的 突然醒悟要慢一點、不要逞強 但我真的很難理解那限度，只能慢慢感受了

肌肉動起來