Helen海倫
@helenwork015
Wed, Jan 20, 2021 2:44 AM
我胖了
Helen海倫
@helenwork015
Wed, Jan 20, 2021 2:46 AM
冬天太容易想吃高熱量東西 又不做運動 體脂又開始回去最胖的時候
還沒到30%之前我先阻止增多體脂
Helen海倫
@helenwork015
Wed, Jan 20, 2021 2:48 AM
Wed, Jan 20, 2021 2:49 AM
現在第5天進行斷食 生酮飲食 我肚子又平回去了 有底子比較幸運減得比較快
Helen海倫
@helenwork015
Wed, Jan 20, 2021 2:54 AM
Wed, Jan 20, 2021 3:00 AM
諸君 聽我說 ringfit真的可以減肥
我每天達成45分鐘左右 顯示自己減了110卡路里左右我就不做
強度是最高的30
然後每次量心跳時他永遠說我非常低強度訓練
你媽的 我都已經那麼努力做運動 我都快累死了
Helen海倫
@helenwork015
Wed, Jan 20, 2021 2:57 AM
Wed, Jan 20, 2021 3:36 AM
剛剛開始試喝防彈咖啡 但我今天喝錯了 在斷食期間喝
聽說剛開始喝會有腹瀉 的確有點
MIKA-持續低潮
@mikaer
Wed, Jan 20, 2021 3:45 AM
加油，我前陣子不明原因體脂持續增高
目前在5年前還沒運動的指數
上個月終於停滯沒增高了
現在就努力多吃一點跟運動
Helen海倫
@helenwork015
Wed, Jan 20, 2021 3:56 AM
MIKA-持續低潮 : 是不是冬天到了吃的東西也變了
MIKA-持續低潮
@mikaer
Wed, Jan 20, 2021 3:58 AM
Helen海倫 : 不是www
我都吃差不多的東西
而且是持續增加了10個月......
教練分析可能吃太少或壓力太大
睡眠不足也會增脂
Helen海倫
@helenwork015
Wed, Jan 20, 2021 4:34 AM
MIKA-持續低潮 : 最近我也失眠 我也好擔心胖起來
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