-EMI- さん / 2017年09月29日 18:09 投稿のマンガ | ツイコミ(仮)

昨天在推特上被大家轉推的漫畫，與憂鬱症相伴20餘年直到治癒的半自傳漫畫。
如果能夠讀日文的話很值得看看⋯⋯

主角讀了很多跟鬱症相關的書，最後採取類似學習從根本全盤改變思考模式的催眠療法而見效。雖然鬱症也有各種不同的面向與症狀不能全都以此方式治癒，但裡面關於面對自己的心、正向思考、擺脫自己的過去等等的部分如果能夠融入生活習慣中想必能夠帶來好的影響的⋯⋯

昨天晚上看到主角在催眠療法看到過去的自己並給予自己肯定與愛情的地方跟著哭了一場
我也是在日常中用像呼吸一樣的頻率批評自己，習慣自我虐待，還有習慣把「因為我的家庭如何如何所以總是這樣思考」之類給自己理由讓自己痛苦的人⋯⋯仔細想想這樣真的超級超級不好（在這種狀況下要快樂也太難）
真的要努力給自己快樂與肯定！

sugarminuet: 好！我育兒休假可以一直回妳一直回妳！

慢慢和自己和解

另外裡面也提到為此時此刻的自己而活，正面面對當下的心情，除去所有讓自己感到小壓力的來源，就算為未來努力也要面對自己，明白這個努力是現在的自己所希望的，才去進行。
這些部分其實也跟斷捨離的思想，「不要被過去牽絆或是為未來不安，時時刻刻讓自己處在最舒適理想的生活中」這樣的想法非常相近（難怪學習斷捨離的時候心情真的非常清爽）
希望大家都能夠更快樂的生活！

麻乃木🏰奇奇蒂蒂😭 : 真的好需要和解
想想我也很懷疑為什麼我要這麼折磨自己！只要有不順利的事情就會先自虐一句「誰叫我這麼沒用呢當然會這樣」別人這麼說明明不行但自己就很奇怪完全沒感覺

還有因為知道各種書籍分析出家庭環境造就憂鬱性格，就滿心覺得自己是這樣永遠不能改變
現在明明沒有跟家人在一起也不知道還要被拖著多久
事實上根本就沒有人可以影響自己自由的思考，卻還要自己最先暗示自己只能悲觀思考

某種程度上的悲觀思考在學生時代還可以成為帥氣神秘的憂鬱文青個人特質，但出社會時間長了，要面對外力的現實壓力以及生理上逐漸容易被心理影響出問題的時候還在慣性的負面思考真的很浪費時間精力也沒有任何神秘可言是時候學習新的課題了，憂傷與共感留一些給藝術創作與藝術欣賞就好⋯⋯