Headspace Guide to Meditation | Netflix Official Sit...

來推一下最近喜歡的節目
是介紹兼練習冥想的內容，一集大概20分鐘左右，前半的時間講解各集主題，後半會引導你進行練習
動畫很可愛，而且每集有不同主題也很有趣，蠻推薦早上或睡前練習一集整理一下腦袋（我自己是睡前練習完就去睡，早上起來有時間還記得就會順便再複習一下）
特別推薦給腦袋聲音很吵雜（？）或者最近有點低潮的人！

作為一個沒什麼嘗試過冥想的菜逼吧，覺得有個聲音引導比較容易進入狀況
之前都只有關注呼吸，加入主題的方式也是第一次嘗試
覺得最直接的差異是之前睡前常常太多亂七八糟的思緒混合一些低潮，腦袋聲音太多太雜
睡前整理之後通常蠻快就能入睡的！

另外因為冥想需要盡可能專注，所以如果英聽還是會花時間理解的人，中間引導練習的部分個人建議閉上眼、切成中文發音（或者睜眼但不開字幕）
因為開英文+字幕會忍不住邊聽邊看字幕，而且中文說的內容跟字幕不一樣，所以不看可能會比較好
（個人經驗

這個節目真的超讚的！！！！！
超級推薦大家揪團每天聽一集也好

而且破除很多對冥想的儀式迷思，真的就只是找個舒服的姿勢坐好，然後讓腦袋放鬆休息一下而已，動畫講解也都做得超可愛⋯⋯⋯

你們真的超懂我的感覺齁有夠累

平🥟🐼🌵 : 今天在慫恿魚ㄐ開冥想大會，一個人開螢幕，大家一起享受平靜
而且我超喜歡他用很科學的方式解釋為什麼這樣做會改善，就像腦袋的瑜珈（？
之前真的會有種冥想很複雜很多儀式很多事情要做的感覺，而且今天開話題聊到這節目發現好多朋友都知道欸（快樂同溫層

helen8143: 腦袋很吵真的超痛扣，尤其焦慮或低潮的時候
那種狀況真的就是無數人一直低語一些聽不懂的內容之感，差點被自己腦袋逼瘋
另外一個推這個節目的原因是我覺得他提供了一個挺不錯的正向思考方式，之前不懂怎麼做比較好的時候會試著自己逼自己正向思考，反而因為不曉得這樣是否正確感到壓力或更多自我質疑，有個明確的指引真的好快樂

真的很恭喜你

你真的選了一張超帥的臉

我也覺得，帥啦

帥的很有耶穌的品味

爽

今天看了第一集！真的很不錯，而且動畫做的好棒~~看完身心都很舒服