各位早安
今天稍微回暖一點點，不過還是很難離開被窩
有時候遇到與自己預期不符、突發狀況等意料之外的事情比較容易陷入焦慮，會覺得很煩躁
這時候放下手上的事情出去轉轉，噗主自己是會去喝熱開水冷靜一下，然後解析自己為什麼感覺急躁，實際真正在煩什麼
找出最原始的情緒，引發煩躁的那個情緒，不管是因為不安、或是自卑，都去接受和承認，然後著手一步步解決引發這些情緒的事情
會慢慢改變，甚至得到成就感，像是感覺自己打敗了焦慮
情緒沒有對錯，也沒有強弱，是人都會有情緒，承認它就對了
今晚也一樣抽一個ID畫畫，希望大家有個開心的一天

上一噗

ಠ_ಠ - 各位早安，今天早上也很努力的把自己從被窩拔出來了 溫度超低，看到手機上的溫度數字瞬間喪失鬥志...

我也覺得好冷不想出被窩，噗主能對抗焦慮好厲害

我會努力的......

pig2614: 還在革命的路上

早安~

解析自己的情緒很麻煩但是是必須做的呢，希望我也能慢慢做到

噗主早安 還在被窩沒有要起床的我

今天也是早起考試的一天！通勤的時候發現天氣真的有比較好ヽ(；▽；)ノ開勳

找出源頭真的好難

覺得去接受很難，腦海裡的聲音太過影響自己

慢慢找，有時候藏得太深，或是太習慣用其他情緒掩蓋找不到是理所當然的
問問自己，我怎麼了？
也可以觀察自己身體的反應

大家都很棒了，以自己的步調慢慢來就好了

找出情緒源頭是需要練習的 適度的要求自己但不要苛責自己!

大家早安，今天是痛苦的蝦

我今天預計忙到爆，我要加油

希望我可以熟悉技能⋯

各位晚上好，辛苦一天了，我們都很棒
看看今天要來畫

沒這個，再來

olive

橄欖油工廠，現採現榨。

太可愛了

救命黑炭炭好可愛，想抱

好可愛

謝謝各位，大家能喜歡很開心

早安

ಠ_ಠ - 各位早安，數數日子，發現離過年也不遠了在 被換到這個討厭的部門也有一陣子了，從一開始的慌張不...