《被討厭的勇氣➀》：第二章 // 所有煩惱都來自於人際關係 | 設計師旅人RBao - vocus

上星期和朋友聚餐，討論到冬天困境：對於未來十分焦慮且認為現狀自己改變得太慢且能力不足，相應無法做出應有承諾，時常不知道該怎麼辦。
朋友先是大吐槽：「你老問我們意見，只是想別人幫你負責對吧（」也提出一個觀點： 「這是不是一種中年危機？」
到了人生年齡『應要負起責任』之時卻在轉型甚至有精神狀態退化的跡象，老實說不焦慮都很難。
...
當天和朋友聊完，省思後也發覺自己另一個始終未解決的問題是「低自尊」和「自卑情結」。
即便獲得學校的好成績→會認為因爲比其他同學都年長，拿高分也是應該的。
即便獲得他人的讚美和好感→也會認為「但是只做到如此並不夠」「永遠不可能滿足他人需求」。
永遠都對自己不滿。

被嘲笑是醜女又怎樣？陶晶瑩：別浪費生命貶低自己 | VidaOrange
說來慚愧（甚至被朋友罵「你這個死異女（」的程度）我對自己的外貌自卑程度可能超乎任何朋友想像，明明終於走到了應該要理解「內在和自信才能決定你的閃耀」的時間。
但過去曾經得到過單方面「雖然你的個性和頭腦都很有趣也算不錯，但是因為你的臉長得太醜，身材也沒有魅力，所以不能夠成為伴侶的人選。」這樣的評價，
儘管事到如今已經知道這是一個他人的主觀評價，卻久久不能釋懷。
一直以為時間過去可以撫平，但就在這一年之間，無論得到朋友稱讚甚或得到追求，聽到別人稱讚自己的時候依然永遠會往負面想像：
「即便此刻的我再怎麼努力提升自己的智識和靈魂，但我的肉體恐怕永遠無法滿足他人；只要我鬆懈了，靈魂就會混濁，而他人也有極大可能會因為我的肉體魅力不足而在任何一個時間點離開。」

我想我對自己的信任度非常低，對他人的信任度恐怕也是在那個時間點低到要很努力...... 就算努力到現在已經過了數年，但還沒有恢復到可行的狀態。
意識到這件事沒被解決，就在這個星期，就在得到朋友的讚美之後，自己竟然哭了兩個小時還停不下來，只是不斷 flashback 。
儘管很快察覺到，實際這個「自卑情結」也並不只是過去那段糟糕經驗的鍋，更多還是跟原生家庭一路以來的體驗（譬如在未成年階段就有經歷家暴或家庭離異經驗）做出連結，導致長大一遇到相似事件就會不由自主連結，必須要強烈要求自己思考：
「這並不只是關乎外貌，而是在心理層次沒有給予自己安全感。」這個大魔王議題。
寒冬特別容易誘發病症；此刻回想起過去的病人身份，也會意到人生課題果然還是很難很難解決啊。

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儘管讀完一些文章，我認為自己缺乏所在，的確就是「改變的勇氣」。
譬如改變自己的樣貌，或著鼓起勇氣去接受「反正這個世界上就是沒有永恆的事物」或著鼓起勇氣去承認「自己永遠都會有不可避免的缺點存在於整個人生」好比我的肉體，好比我的精神狀態。
確實一切都像朋友說的再現一樣... 再度復返到青春期，要重新接受自己是個玻璃心爛草莓lol 接受自己的脆弱，Effect 永遠是比較大的那一型。
自知常摔碎，於是每一步都要謹慎，但不能不去改變，也永遠要告訴自己「摔碎了也沒關係」。
人生真的好難啊。

不知道這生還要和自卑情結對抗多久。
知道自己可能永遠都沒有辦法真正「準備好」，永遠會有一個洞不知覺又冒了出來。只是情緒會過，儘管每個人都不由自主活在主觀的時差之中，希望我能準備一個客觀理智的自己，能夠在冬天過去之時把自己喚醒。

中年危機包含哪些 來源？男女有不同！ - 嫺人的好日子

最後記個中年危機。
題外朋友也有吐槽「哇靠你每次問問題都很隆重，結果聽你一說才發現都是人生的基本題，根本沒啥好猶豫」lolllllllll
在朋友之間，我是真的小屁孩沒錯。真希望自己的自信可以至少趕上朋友的一半...

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如果這噗有噗友願意分享如何解決的方法會很開心...！儘管自己可能有點回覆不了。也是經過多次經驗後意識到自己對於「分享內心」這件事情的反射弧非常慢。通常朋友說了一件觀點，就算當下做出一點感想，但通常過了數天才能想通「原來如此」以外真正的反饋。 看來頭腦還是很差
最後就祝自己能鼓起勇氣面對六小時後的期末考......

（粉絲浮上）
改變的勇氣真的沒想像容易，比起詳盡的計劃準備（有意識下身體本能會抗拒改變），往往是在某個環境或機運自然就發生了！
另外自己的經驗是，個性跟談吐沒有標準答案需要長期培養很難速成，但是外表若願意花心力或預算一年內就可以足以顯著的改變，知道自己只要開始做隨時都來得及也有明確的解方，內心的安全感就會相對踏實！
另外身邊朋友也相當重要，對於不熟悉的事物可以找對新手友善的朋友請教，初期自信建立很有幫助，在狀況還不是很好的時候會冷嘲熱諷或吹毛求疵的對象可以考慮要花多少心力經營，畢竟跟那類性格的人相處，無論自己條件如何永遠都會是被消費或消耗的😞

一直以來偷偷追蹤噗主，覺得Fe 真的很有想法也很有才華令人羨慕，無論想改變或決定不改變妳都是很棒的

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不好意思冒昧留言。
想推薦一下最近看的書兒，裡面有提到一些建立自我價值觀的工作坊，希望能幫到你。

推薦fe桑去找人做做看“信念解除（access bars）”
台北有在做/教的人還滿多的

我也是個信任感很低的人，有時可能對於生死好像也看得很淡，但我會時不時的去想如果我死了會有什麼遺憾然後就會繼續生存下去。
我也是個待在家裡就會思考爸爸什麼時候回來和放假，或是喝酒之後會不會開始碎念 導致有時寧可待在能讓我放鬆的地方我也不太想回家……
我有時會想到我是不是很像哪部動漫作品的角色去代入，我們只是想要被認同吧，但自己無法認同自己的時候也蠻辛苦的，雖然現在有很多人都在鼓勵我，但自己如果不踏出去那一步也還是會覺得自己很爛什麼的