「百病從寒起，寒從腳下生。」大林慈濟醫院中醫部暨雷射中心醫師李欣樺表示，雖然這句話的來源已經不可考，但從字面不難了解，指的是寒氣會先入侵雙腳，再慢慢往上竄，所以容易四肢冰冷、末梢循環差的人，建議穿襪子睡覺，四肢保暖了，自然睡得比較安穩。

中醫也說：「頭是諸陽之匯。」人體陽氣匯聚於頭部，陽氣則能抵禦外邪，所以戴帽子也是為了保護陽氣，避免溢散，比較不會受寒、著涼，李欣樺說。