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「百病從寒起,寒從腳下生。」大林慈濟醫院中醫部暨雷射中心醫師李欣樺表示,雖然這句話的來源已經不可考,但從字面不難了解,指的是寒氣會先入侵雙腳,再慢慢往上竄,所以容易四肢冰冷、末梢循環差的人,建議穿襪子睡覺,四肢保暖了,自然睡得比較安穩。

中醫也說:「頭是諸陽之匯。」人體陽氣匯聚於頭部,陽氣則能抵禦外邪,所以戴帽子也是為了保護陽氣,避免溢散,比較不會受寒、著涼,李欣樺說。
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