每天三件事Day357
12/27 星期日

明天要做的三件事：
1.2230 準時睡覺，起床後和睡前60分鐘不上社群/不看新聞 > 七天圓夢計畫
2.把拖延已久的衣服洗乾淨
3.完成2020年度經費展延申請

小確幸：
今天受外國同事暨好友(交情超過10年，平常閒聊都澇英文XD)的邀請，參加天主教團體的聖誕餐會。雖然魯宅偶沒節操不入任何宗教，但還是覺得很感動，在場的人們(一半是台灣人，一半是在台生活多年的各國人)都很和善親切，讓至今仍在地球找家的宇宙人倍感溫馨^^

今日收穫：
1.繼續睡飽睡滿，不問世事XDDD
2.看到底下這篇文章，覺得很受啟發，也想起之前卡關困頓的自己。人處於低潮很容易陷入受害者情節，久了很容易進入失能「軟爛廢」+ 「全世界都對不起我」的狀態，這時候要爬出來真的很不容易。我試著用作者列出的問題來問自己：如果不要OOO，那我究竟想要什麼？結果真的很神奇XD，真心大推~~~

當你被困住時，除了抱怨，也別忘了問自己：「我希望有什麼不同？」

當你被困住時，除了抱怨，也別忘了問自己：「我希望有什麼不同？」 - 老師，可以和你聊一下嗎？ - udn...

引自內文：
人在痛苦中時，往往只想著自己不要什麼，而忘了去思考：「我要什麼？」。當焦點放在自己設法排拒的狀態中時，就會陷在痛苦的情緒和思緒中，反覆反芻，難以脫困。
然而，你不要現在這個狀態，你要什麼呢？
當你能回答「你要什麼」時，你的焦點開始從問題或困境，轉移到目標與解方上了。於是，你會去思考，你要的目標離現況有多遠？曾經有達到目標過嗎？還可以做些什麼？

引自內文：
「你希望問題有什麼不同？」
「你希望自己能有什麼不同？」
「如果事情能有不同，你希望看到什麼改變？」
「你希望事情朝什麼方向發展，是你可以接受的？」
「你還希望，事情可以有什麼好的轉變？」
「如果困擾不再了，你會發現自己有什麼不同？」
很多時候，當這樣自我釐清時，你會發現，你要的很簡單。

訊息集中噗

@tianhaicong801 - 2020/8/25更新：300天日更進度達標 2020/5/22更新...

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365天挑戰計畫：每天三件事(天海璁)｜POPO原創市集