ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Dec 27, 2020 4:17 PM
1
問個蠢問題....
如果每天都只有吃
雞蛋、鮮奶、甜脆片、橘子、甜的地瓜片、麵條、豬肉、高麗菜
這樣算營養不良嗎?
(失業中所以為了省錢幾乎每天都這樣吃...
ಠ_ಠ
Sun, Dec 27, 2020 4:17 PM
正在思考自己到底需不需要補充保健食品........
zebra3992
Sun, Dec 27, 2020 4:18 PM
其實看起來還蠻健康的欸有蛋有菜有肉
zebra3992
Sun, Dec 27, 2020 4:18 PM
連水果都有wwwww
ಠ_ಠ
Sun, Dec 27, 2020 4:18 PM
zebra3992: 對啊就盡量在最省的情況下每個都顧到
但是不知道這樣到底夠不夠
frog1362
Sun, Dec 27, 2020 4:18 PM
主要還是比例問題？
但基本上不要太長期應該是還好啦 幫噗主找工作加油
raisin9941
Sun, Dec 27, 2020 4:18 PM
補充保健食品還不如吃營養的食物
alpaca3636
Sun, Dec 27, 2020 4:19 PM
看起來還不錯啊
candy6358
Sun, Dec 27, 2020 4:19 PM
比我健康耶
ಠ_ಠ
Sun, Dec 27, 2020 4:21 PM
雞蛋一顆煮蛋花湯
鮮奶大概250ml
橘子一顆
豬肉大概90g
高麗菜四分之一顆
ಠ_ಠ
Sun, Dec 27, 2020 4:23 PM
因為之前做功課知道雞蛋很營養，維他命種類很多，所以堅持每天至少都要吃到蛋.....
ಠ_ಠ
Sun, Dec 27, 2020 4:23 PM
感覺這樣應該可以先不用買綜合維他命了....
eel9914
Sun, Dec 27, 2020 4:23 PM
覺得豬肉可以換雞肉
beetle2828
Sun, Dec 27, 2020 4:24 PM
比我還健康wwwww
ಠ_ಠ
Sun, Dec 27, 2020 4:24 PM
eel9914: 我明天看看有沒有便宜的雞肉....(都買60元以內的火鍋肉片)
jujube9681
Sun, Dec 27, 2020 4:25 PM
一天的份嗎?
ಠ_ಠ
Sun, Dec 27, 2020 4:25 PM
就是......雖然沒錢但是還是盡量努力吃營養...
ಠ_ಠ
Sun, Dec 27, 2020 4:25 PM
jujube9681: 對，這是一天的份
litchi9412
Sun, Dec 27, 2020 4:33 PM
雞胸肉很便宜
還可以買雞架(雞骨頭)煮湯
ಠ_ಠ
Sun, Dec 27, 2020 4:34 PM
litchi9412: 哇真的嗎....我明天去看看，謝謝你
ಠ_ಠ
Sun, Dec 27, 2020 4:38 PM
那這樣看起來我應該可以先不用買綜合維他命了......
ಠ_ಠ
Sun, Dec 27, 2020 4:39 PM
原來我現在這樣吃其實真的蠻健康的嗎....真開心(已經忘記自己安排這樣吃的考量了
ಠ_ಠ
Sun, Dec 27, 2020 4:41 PM
努力在最低預算內給自己安排勉強營養都有吃到的菜單，但是還是很擔心自己到底有沒有真的營養算充足...
fly5023
Sun, Dec 27, 2020 4:42 PM
青菜種類太少
camel8774
Sun, Dec 27, 2020 4:44 PM
打折的全聯雞胸肉！40元！
frog1362
Sun, Dec 27, 2020 4:57 PM
是說米飯不會比麵便宜嗎？ 長期吃麵感覺不太好？
ಠ_ಠ
Sun, Dec 27, 2020 4:59 PM
camel8774: 居然有這麼便宜嗎!!我都沒看過qqqqq
ಠ_ಠ
Sun, Dec 27, 2020 5:00 PM
frog1362: 啊..因為我都習慣.....高麗菜配肉燥麵拌著吃......不然高麗菜沒啥味道吃不下去
beetle2828
Sun, Dec 27, 2020 5:02 PM
有醬油的話地瓜葉煮一煮加醬油蠻好吃的（而且下飯XDD
frog1362
Sun, Dec 27, 2020 5:06 PM
ಠ_ಠ: 去小吃店跟老闆賣一些肉燥就很好用了啦 拌菜拌飯
不過我自己是都萬用胡椒鹽，還有醬油&辣椒醬
燙青菜淋一點油，然後胡椒鹽撒下去之後拌ㄧ拌
白飯+水波蛋/荷包蛋+醬油
ಠ_ಠ
Sun, Dec 27, 2020 5:10 PM
beetle2828: frog1362: 哇大家的料理方式聽起來都好好吃.......(餓了)
明天去全聯採買的時候再看看菜價跟醬油價如何qqq謝謝建議嗚嗚
beetle2828
Sun, Dec 27, 2020 5:15 PM
燙好的地瓜葉除了加醬油還可以弄一點蒜頭切碎，拌一拌很香XDDD
ಠ_ಠ
Sun, Dec 27, 2020 5:16 PM
beetle2828: 越買越多了啦😂😂😂😂😂😂😂😂😂
ಠ_ಠ
Sun, Dec 27, 2020 5:16 PM
預算有限啦........
tako450
Sun, Dec 27, 2020 5:41 PM
還好
fly5023
Sun, Dec 27, 2020 5:44 PM
我覺得多找幾種（不只青菜），每天換著吃，比較能均衡攝取。
frog1362
Sun, Dec 27, 2020 5:45 PM
是說菜的部分，或許可以去傳統市場看看？好像會比全聯便宜？
king2100
Sun, Dec 27, 2020 5:55 PM
如果附近有菜市場的話可以直接去買一整片的雞胸肉
會比超市便宜
king2100
Sun, Dec 27, 2020 5:58 PM
到小雜貨店或五穀雜糧店之類的地方買散賣的米和雞蛋也會比較便宜哦
jujube9681
Sun, Dec 27, 2020 6:32 PM
推薦豆製品(豆干豆腐可以跟肉類混搭烹煮增量，例如加在肉醬裡，豆漿比牛奶便宜也可混著喝)、水果最近的話推香蕉(水果行很便宜，我今天買五條17塊)，高麗菜可以跟白蘿蔔玉米一起煮湯(白蘿蔔也很推薦，一條20左右可以吃好幾頓)，也推薦乾燥海帶芽一包約7X左右(有纖維有營養也有飽足感)，青菜跟樓上旅人一樣推薦去菜市場買。
camel8774
Sun, Dec 27, 2020 6:56 PM
全聯推薦買菇類，多種菇類混在一起煮湯超讚的！
ginger5416
Sun, Dec 27, 2020 11:12 PM
菜、肉、水果可以換著種類吃，豆類跟菇類很有營養+1
另外菜市場的價格比超市跟大賣場便宜很多很多
fish4392
Mon, Dec 28, 2020 1:50 AM
建議吃深綠色菜葉，高麗菜纖維很低
fish4392
Mon, Dec 28, 2020 1:51 AM
除非你有其他的纖維來源，地瓜帶皮吃也不錯，還很有飽足感
litchi9412
Mon, Dec 28, 2020 2:18 AM
要去全聯要看時間去，買打折商品
snack8383
Mon, Dec 28, 2020 3:53 AM
其實高麗菜不是便宜的蔬菜w (非盛產時)
建議你可以換
ಠ_ಠ
Mon, Dec 28, 2020 8:42 AM
哇啊一醒來發現好多留言!!
非常謝謝大家的幫忙!!好多好棒的建議，謝謝大家!!!!
今天去全聯發現雞胸肉真的好便宜!!
之前因為只考慮價格所以一直都沒有考慮過雞胸肉......(只想找60以下的)
我我我...我會把大家的建議好好想想再規劃菜單的，謝謝大家!!!
也要努力找工作嗚嗚嗚
frog1362
Mon, Dec 28, 2020 8:46 AM
噗主加油！！
ginger5416
Mon, Dec 28, 2020 9:25 AM
加油！
jujube9681
Mon, Dec 28, 2020 9:40 AM
噗主加油～
不知道要煮什麼也可以翻一下網路上的省錢食譜
ಠ_ಠ
Mon, Dec 28, 2020 12:16 PM
謝謝你們qqqqqqq噗浪有你們真好
frog1362
Mon, Dec 28, 2020 12:27 PM
ಠ_ಠ:
litchi9412
Mon, Dec 28, 2020 1:20 PM
冷凍的毛豆也可以看看，不是三色豆喔！
傳統市場快打烊的時候也很好逛，老闆會為了想回家賣便宜一點，但品質會比較差就是了，畢竟都被挑的差不多了
ಠ_ಠ
Tue, Dec 29, 2020 5:04 AM
litchi9412: 好的謝謝你!! 大家都好有經驗QQ
frog1362
Tue, Dec 29, 2020 5:14 AM
啊，而且毛豆是很好的蛋白質，還可以幫助代謝脂肪的樣子
ಠ_ಠ
Tue, Dec 29, 2020 5:15 AM
frog1362: 聽起來也太讚了吧
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