澤齊🌘池袋巧達濃湯(翻倒且凝固
@sawahidoshi
Tue, Dec 22, 2020 3:55 AM
Tue, Dec 22, 2020 3:59 AM
1
減重|
滿三個月了，昨天最後一天，來ㄍ結算報告
澤齊🌘池袋巧達濃湯(翻倒且凝固
@sawahidoshi
Tue, Dec 22, 2020 3:56 AM
體脂30，體重57.2
一共減了整整8公斤
澤齊🌘池袋巧達濃湯(翻倒且凝固
@sawahidoshi
Tue, Dec 22, 2020 3:56 AM
Tue, Dec 22, 2020 3:59 AM
9/21開始的
原本的體脂是42，超猛，怎麼辦到的幾乎一半是油ㄟ(問你啊施主
澤齊🌘池袋巧達濃湯(翻倒且凝固
@sawahidoshi
Tue, Dec 22, 2020 4:34 AM
這次是嘗試食療，可以先用line和他們諮詢(我是有跑到現場聊聊)，之後就是依著他們給的菜單來吃，然後每天回報體脂體重，三餐也都要拍照片回報讓他們確認
澤齊🌘池袋巧達濃湯(翻倒且凝固
@sawahidoshi
Tue, Dec 22, 2020 4:34 AM
https://images.plurk.com/4VUKpkL4v0TXTGW2z7lfhS.jpg
曬ㄍ最後一週的菜單，排外食的部份幾乎都換成同等的食物然後自己煮
澤齊🌘池袋巧達濃湯(翻倒且凝固
@sawahidoshi
Tue, Dec 22, 2020 4:34 AM
然後我雖然有簽健身房但是去得有一搭沒一搭的所以可以直接忽略不計((幹
澤齊🌘池袋巧達濃湯(翻倒且凝固
@sawahidoshi
Tue, Dec 22, 2020 4:35 AM
我就懶(。
澤齊🌘池袋巧達濃湯(翻倒且凝固
@sawahidoshi
Tue, Dec 22, 2020 4:40 AM
Tue, Dec 22, 2020 4:49 AM
然後戒酒戒咖啡因戒糖戒湯戒醬油，整整三個月都盡量不要碰這樣，不過都已經戒成這副德性了抽菸我就實在沒忍住，嗯
澤齊🌘池袋巧達濃湯(翻倒且凝固
@sawahidoshi
Tue, Dec 22, 2020 4:52 AM
Tue, Dec 22, 2020 4:25 PM
每天2400的水，這蠻基本的但是仔細算起來之前每天1000都不到 www手搖不能算水(廢話
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