諮商
我覺得今天很值得記錄，因為今天談的是戀愛議題
真的是哈資咖吸呢
那廢話不多說，我們就開始吧

那麼你覺得呢?

其實我是個羞於把「想要談戀愛」這個想法說出來的人，我覺得這很丟臉，而且會被笑。
我像諮商師提到了兩個經驗，一是五六年級的時候跟朋友說喜歡的男生，結果下一刻就被拿出去講、被笑。
第二個經驗是，國中的時候我被班上男生討厭，他們動不動就會說，某某喜歡你，或者我是某某老婆來開我玩笑。

所以後來我對於自己想要談戀愛這個想法跟想要，全都是不敢說的，我覺得會被笑、很丟臉、很羞恥。
甚至是有人跟我示好，我都覺得那些人是開玩笑、假的，整我的。
我今天跟諮商師說，也是經過一整個禮拜的反覆思考跟提醒自己該說。
我開頭就跟諮商師說：「其實我很像談我感情這一塊，可是我一直都不敢，我覺得這很矛盾。」

我面對異性，特別是異男，每次相處時我都會有很大的焦慮。
我內在有很多的監視器，不斷告訴我，什麼話題不能提、什麼話不能說、我什麼特質不能展現出來，這樣我是被討厭的，不可以不可以。
因為有這些焦慮，所以我變得不敢、也不想跟異性接觸，我不敢是因為我覺得我討人厭，我不想是這樣檢視自己太累了。

我提到一次國中的經驗，有一次體育課班上女生有人生理期，他們很苦惱等一下要跳繩的事，我就很大聲的說：「月經來就直接講阿。」下一刻我就被捂住嘴巴，說這不能大聲說。
那時候在我心中就留下一個概念：許多女性經驗的事情是不能跟男性說的，這很丟臉。

在加上我母親對我個性上的嫌棄（我很大剌剌、不溫柔、不體貼），所以我覺得這些女性經驗（我個人經驗）和我被母親嫌棄的特質，通通都不能再異性面前展現出來，否則我會被討厭。

我不知道物我為什麼在乎這些，或許跟我媽小時候常會跟我說你這樣會嫁不掉有很大個關係。
所以我會說，我不結婚、無所謂、一個人也很好。
就是為了避免這些焦慮跟恐懼。

可是有個問題是：我還是很想談戀愛啊。
而且我是一個異性戀，我就必須去跟我最最害怕恐懼的異男相處

我一直渴望有親密關係，想感受一下戀愛的氛圍跟愛與被愛的情感。
我也相信，我能夠跟我朋友們建立那麼穩固與信任的關係，我也能跟跟我的男朋友建立這樣關係。
愛著彼此，接納同理彼此，相互扶持的關係。
可是我很怕異男，我真的很怕。

除了上面講的自我監控機制外，異男對我來說是一團模糊的集合體，所以有的負面標籤都在上面，物化女性、不尊重他人意願、母豬教⋯⋯等等的，只要是異男我都覺得是這個樣子，所以我就有理由說服我自己，異男都有問題，我可以不用跟他們相處，因為他們都很爛。

我被一個學長說過，我對男性的概念是很單一而且平面的，今天又被諮商師提了一次，我想應該就是這樣吧，我都把他們當成一個樣子了。
雖然not all man這詞很諷刺，但事實上就是如此，not all man都是我想的那樣子。

我後來我跟諮商師講了我今年的練習，我認識第一批新學長們的焦慮大約在70~80分左右，但我最近認識另一批異性的焦慮已經可以降到30~40了，已經沒有那麼大的恐懼了，但是那個監控機制還在。

我好討厭那個監控機制，那監控機制時時刻刻都在提醒我的不好、我被否定的部份，我希望我跟任何人相處那個監控機制都不在，我能自由自在的跟任何人相處。

我最後跟諮商師說：「我都把自己關起來，我又希望有人愛我，所以我都希望有人走進來。可是我明明就把自己關得緊緊的，誰都進不來。我想我要把圈圈打開、自己走出去，這樣我才能得到我想要的愛。」

或許我一直都希望自己能像戀愛漫畫或小說的主角，想要有人能來拯救我，可這樣苦苦等候不知何時降臨的人，我更應該大聲的說出我的需求，主動尋找我要的人，那才是達到我期盼的作法。

選擇權與力量一直都在我手上，消除恐懼與害怕，走出去，愛會回到我身上。

我想我今天能大聲說了。
我要交男朋友，我要一段信任、穩固的親密關係，我要有個人也很愛我、我也很愛他，我會找到那個人，我有能力、我也找得到，我一定做得到。

今天到這！

我今天！超棒的辣！！！！

你一定可以的！！！
慢慢試著把內在自我監控機制的否定轉換為肯定吧。每當它說你不好時，你就從反向找一個好的去回應它。

很懂，雖然我沒被笑過但家庭經驗跟自己內心的警總經驗幾乎一樣。

請朋友介紹靠譜的異性相處看看?我有朋友也是這樣認識她老公的，我也好想談戀愛~~

我懂那種監控機制時時刻刻都在和自己作對的煩躁感！幾乎做什麼它都第一時間跳出來反對、阻止以及恥笑！
什麼『不要啦~大家都在看~』『別吧？又沒人在講這個』『哈，怎麼可能做得到？』『別想了，別人對你沒興趣。白做的。』
想想，這全是對自我最自然情感的打壓啊！
對抗它真的需要很強大的能量和堅韌的勇氣。
所以必須不斷的告誡自己，這些負面詞彙並不是真的在替你著想！也不是什麼自以為友善的勸解。那不過是在你年幼無力反抗時，透過的無知的父母、幼稚的同學、瞧不起你的長輩，傷害你的敵意罷了，你得替當時在那個膽怯又制式的環境裡無能為力的自己，清楚且堅定的對這些毒害說No！否定內化父母會很累，剛開始也會超級痛苦，不過叛逆多了，就會越來越容易的，畢竟久了內心的爸爸媽媽也就習慣妳自己教自己長大啦~加油！畢竟孩子(自己)只有一個，得好好愛呢❤️