解決焦慮和憂鬱最好的方法就是睡覺、運動和曬太陽，再來就是找到根源 and 解決他
但在無法解決根源的情況下，能夠給的意見當然就只剩下運動和曬太陽……
到底期是期待得到什麼答案呢……

還有吃藥啊

喔對，還有吃藥跟看醫生
熊熊忘記

覺得還有去大自然還有跟真的很好很好的朋友見面，其實都能很好的緩解症狀
但等行程結束後是會有前進的動力或是因為活動進行跟結束的對比而產生的心情落差就是因人而異了

要乖乖按時吃藥回診
不要亂停藥亂吃藥超重要
有時對方或許只是想說出來討個安慰
那也不一定要另外說或做什麼
還有 正常的睡眠吃飯也很重要
失眠等等作息不正常也會影響
有時對方或許是逼急自己了
可以安撫完對方後跟他分享
假設自己在同樣的狀況下可能會怎麼做
（分享提供參考而已喔！不是逼或叫對方要這麼做XDD)

然後上面說的大自然真的有用
去山上或很多動物和樹的地方接近大自然
對我個人來說有一定的用處（即使只是短時間的效果）
不過前提要對方不排斥這些啦