雜
繼續紀錄

07/14 - 12/14
五個月，目前總計減掉13.3公斤

一樣持續每天一小時的運動（大概半小時有氧，剩下半小時針對肚子屁股鍛鍊線條，最後15分鐘伸展），一週至少五到六天；也差不多習慣每天喝2500-3000ml的水。168斷食也持續中，不過時間還是會稍微彈性調整～

帕梅拉女神真是惠我良多

雖然肚肚還是很大一顆，但它已經不會遮住我的腳趾了（幹

其實這次狠下心來減重，也是健康關係，各種原因原本的醫療險聽了一陣子，要再重新續保必須交一份體檢，結果被打回拒保

總之要再明年三月底前交出最後期限內的合格體檢，還有9公斤，繼續努力