☆閃亮廢宅☆翼
@akira09060
Thu, Dec 3, 2020 11:06 AM
Re: [問卦] 一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎?
掰噗~
@baipu
話す
Thu, Dec 3, 2020 11:06 AM
不會吧? :-&
玥凌貓
@mxual
Thu, Dec 3, 2020 12:10 PM
少動又少吃
加上泡芙減肥
肌肉會掉更快
☆閃亮廢宅☆翼
@akira09060
Thu, Dec 3, 2020 12:32 PM
玥凌貓 : 看了就害怕。覺得這篇觀念不錯，留起來參考
水茵◆閉關烹腿肉
@ajfwm
Thu, Dec 3, 2020 12:50 PM
(怕
☆閃亮廢宅☆翼
@akira09060
Thu, Dec 3, 2020 12:51 PM
水茵◆閉關烹腿肉 : 我怕老了生不如死
水茵◆閉關烹腿肉
@ajfwm
Thu, Dec 3, 2020 1:00 PM
覺得腿部肌肉比以前少很多，可能吃太少+今年沒什麼機會出去走動.... 決定天氣好一點的時候從健走開始><" (也不清楚其他鍛鍊方法怎麼做)
☆閃亮廢宅☆翼
@akira09060
Thu, Dec 3, 2020 1:23 PM
水茵◆閉關烹腿肉 : 有動總比沒動好～
玥凌貓
@mxual
Thu, Dec 3, 2020 2:09 PM
其實最好還是做重量訓練跟阻力訓練
尤其年紀越大越重要
老人只要有肌少症就容易跌倒骨折
玥凌貓
@mxual
Thu, Dec 3, 2020 2:10 PM
一臥床就很難再站起來了
然後就會惡性循環到過世
☆閃亮廢宅☆翼
@akira09060
Thu, Dec 3, 2020 2:10 PM
玥凌貓 : 想趁現在還有救的時候多少努力一點……
玥凌貓
@mxual
Thu, Dec 3, 2020 2:15 PM
可以去量一下inbody
他可以分析身體大概有多少肌肉跟脂肪
會比較有個方向
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