［廢噗Day1.]（讀書+碎念）

真心接納自己，培養健全的自尊心：美國臨床心理學教授教你瞭解自我的價值，與自己和好，重建自信 Self-Esteem： A Proven Program of Cognitive Techniques for Assessing， Improving & Maintaining Your Self-Esteem
第一章

看完書背簡介就歎息了 我應該寫今年2-3月看的百合小說心得，雖然一天一部可能要寫到明年二月

為了確定自己是不是越級打怪，想找童年情感忽視來複習，結果發現我根本就沒寫心得 連逃避依附+孤獨冷漠都沒寫 傻眼我自己

受忽視者10種行為特徵之一:沒有紀律
就是我

情感忽視測驗選18個是的我 而且第五題的否還是因為我不相信生命潛能這概念
我搞不懂覺得安全、自信、自尊、成就感...這些需求理論金字塔底端以上的概念

Someone：如果有人問愛是什麼？是件很悲傷的事，代表他沒有擁有/體會過。

用吃飽的概念代換我就比較能理解，愛是什麼是大哉問吧

BGM:

Tennis - Timothy

除了0-4歲幼兒受教養方式決定自尊心基礎外，其他都研究都只能下相關結論非因果結論（ex:學業成就增加自尊心or.自尊心督促追求學業成就。似：蛋生雞生蛋）
人的境遇造就自尊，而自尊影響人生際遇。
對你的自尊心有100%影響力的因素是：人（自己）的思想。

第一章就這樣。看的時候覺得有些用自信心比較好理解 自尊心好脆弱
釐清一下用詞和概念（by wiki)
自我肯定（英語：Self-esteem）的定義為：「自我能力和自我喜愛程度」，即自尊。

自信：Confidence is a state of being clear-headed either that a hypothesis or prediction is correct or that a chosen course of action is the best or most effective. Confidence comes from a latin word fidere' which means "to trust"; therefore, having self-confidence is having trust in one's self.

簡而言之：自信就是相信自己。

自信是I can do that!
自尊是I can do that,and I’m good! /I can’t do that,but I’m good!

自尊關乎自我評價和自我喜好
自信比較像自我評估（能力）

低自信+高自尊的狀態是可能的，但想想感覺好可悲
但我應該是低自尊+低自信也沒有比較好
我就爛