本來因為花太多錢在健身房的飲控課程上非常不爽(對自己)
剛剛突然想到我這樣等於是花一樣的錢可以瘦又有一個可愛弟照三餐問候欸

嗯好像沒那麼不爽了

也確實有變輕，現在第三天就從65 -> 63 (希望不要只是消水腫跟排宿便減下來的重量

天哪聽起來有點棒
好奇花多少

chili5302: 總共10個月的營養品(蛋白粉跟沖泡式的代餐飲料之類的一堆)加起來八萬八
平均一天大概三百左右(?

感謝回覆，有點心動，先筆記一下

但是因為我媽之前買血壓計送了一堆成份一模一樣的補體素還沒喝完
加上他們推銷得方式滿強硬的就很不爽
要不是看在顧問弟弟還滿可愛的份上我才不會買呢

*的
可惡又錯字

沒關係，還是感謝給我一個參考的選項

chili5302: 順便給你參考我現在的模式好ㄌ幫你省這不必要的八萬八
現在基本上是早晚餐吃37.5公克代餐(約132大卡)，晚餐會多加12.5公克蛋白粉
午餐盡量吃原型食物(要把一天的總熱量補足到自己的基礎代謝量
加上每天喝足量的水(我65公斤是建議3-4000，好像有公式可算
我這三天只做過兩次重訓各三個部位
一次滿跑約半小時(時速6-7公里

他們其實有給一些額外的錠片啦代謝茶沖泡劑之類的效果怎麼樣就不知道了

建議噗主如果想瘦還是靠運動跟吃原型食物吧，看起來就是某牌⋯這價格拿去上教練課可以學到正確瘦的方法還可以剩好幾萬買喜歡的東西
Re: [問題] 關於賀寶芙
[建議] 拜託賀寶芙少吃
啊如果8萬對噗主來說像80塊或你只是想把業務當我沒說

coral7710: 對對對就是這個!!！

我已經想退款了
還要叫我去上三次什麼鬼課真的是不爽

(容易被直銷的體質到底什麼時候才能擺脫

買正常健身房的教練課，教練也會幫你看飲食的也可以挑帥的教練啦

coral7710: 他是個看起來滿正常的健身房…還是我對正常有什麼誤解
可惡我明天就去退款

那誤解應該蠻深的
對了如果噗主之後想找正常的健身房又不想變成在上民法教室的話最好小心某家連鎖的，詳情可估狗

謝謝兩位

有重訓的話吃原型食物就好了啊，YouTube搜尋may fit蠻推薦她的食譜，而且一天算下來三百的話其實買外面的健身餐就好了🥺

cock3355: 我一開始也以為他們說的飲控是這樣的…結果直接被推銷
最近在跟他們喬說看能不能退我還沒用到的部分的錢然後只看日常飲食

是說我都是看好味營養師的安全菜單感覺比較平易近人也容易取得自己煮的話很容易懶已經失敗了
我其實主要是吃太多(清剩菜擔當)加上大概快兩年沒有規律運動才胖很多
兩年前…我才49阿…