睡眠時間太少 提高心血管疾病風險

根據克里夫蘭醫學中心，心臟外科醫生Marc Gillinov博士指出，每晚保持7到8個小時睡眠是保持心臟健康的標誌。如果每晚睡眠時間少於六個小時的人，比那些睡眠時間更長的人有更高的心血管風險，包括高血壓、高血糖、肥胖等。相反地，如果睡眠時間過長，超過9個小時也會提高心臟病的風險。但是確切睡眠如何影響冠狀動脈仍在研究中，現有研究得知睡眠不足與心臟病的危險因素有關。