ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sat, Nov 21, 2020 5:28 AM
每日運動計畫
Day 17
大家中午安安！今天的旅動物們開始運動了嗎！
是不是覺得一個人運動很容易感到孤單呢，這裡誠摯的歡迎大家一起來分享 / 紀錄自己的每日運動，一起為健康的身體努力吧
今天也運動了的你真的很棒唷！
ಠ_ಠ
Sat, Nov 21, 2020 5:38 AM
Sat, Nov 21, 2020 4:02 PM
今天的噗主感覺體力恢復一些了
腳還是很酸，今天打算多做點拉筋！今日任務：
任何運動15-30分鐘 (徒手運動30分)
眼操10分 (15分)
今天不能再睡著了
還有要好好睡覺
今天還想多喝水！
-
噗主終於完成任務了！
ಠ_ಠ
Sat, Nov 21, 2020 5:49 AM
同場加映正在營運中的好習慣噗們！
醒了就離開床！
早睡大作戰
早起讀書吧
讀書計畫噗
小勝日記
有需要的旅人可以一起來加入和大家互相打氣努力！
ಠ_ಠ
Sat, Nov 21, 2020 5:50 AM
Sat, Nov 21, 2020 5:51 AM
借一樓閒聊一下
噗主最近還有努力自己做菜，想吃得健康點又有變化
不過可能因為廚藝很菜，總是煮很久，煮完才發現能運動的時間所剩無幾
或是運動完已經沒時間體力做菜了
想一次兼顧真的好難呀
weasel3892
Sat, Nov 21, 2020 11:47 AM
提前準備好食材的話會好一點嗎？
還沒有控制飲食，之前頂多就是雞胸肉切塊抹鹽，把青菜丟下去一起煮，就解決一餐XD
今天的！
bat9439
Sat, Nov 21, 2020 11:58 AM
明天 明天我一定要運動，目標健身環20分鐘
我家最近都是準備一堆蔬菜再放一點鮭魚 加一點水後蓋蓋子開小火讓它慢慢煮
因為菜很多所以水會越煮越多 有鮭魚所以很香 不用加調味料就超好吃 而且只要準備這一道就夠了 還不需要一直顧火
brandy808
Sat, Nov 21, 2020 1:57 PM
早睡大作戰噗主路過打個招呼！感謝推廣~
今日練了15分鐘舞，明天再練久一點
保持運動的習慣很重要呢！
gin2182
Sat, Nov 21, 2020 4:12 PM
Sat, Nov 21, 2020 4:14 PM
今天因為有出門工作，晚上回家怕拍合跳吵到家人，改平舉15秒/2次
喝水大概有喝1200cc左右吧，好難測量的精準
沒喝飲料day2！明天大概也是一樣的規律！
ಠ_ಠ
Sun, Nov 22, 2020 1:36 AM
weasel3892: 健身環旅人安安
很高興又見到你，你今天也很棒唷！
旅人是用蒸的嗎
謝謝分享食譜，聽了好想吃雞胸肉！
ಠ_ಠ
Sun, Nov 22, 2020 1:38 AM
bat9439: 期待今天見到你
謝謝食譜，聽起來很方便！聽了好餓想吃鮭魚，聽說最近是鮭魚肉質好吃的季節呢
是說旅人會灑調味料嗎
ಠ_ಠ
Sun, Nov 22, 2020 1:41 AM
brandy808: 是早睡大作戰的噗主
你好，我追你的活動一兩個月了！有大家一起努力給了我早睡的動力(雖然還是常常沒達成)，但因為你的噗獲得很多溫暖
很感謝你！
是會跳舞的早睡大作戰噗主
努力跳了15分鐘的你真的很棒唷！期待明天也一起運動！你很棒
ಠ_ಠ
Sun, Nov 22, 2020 1:42 AM
gin2182: 沒喝飲料太偉大了
噗主還有點戒不掉，噗主也要向你看齊！
喝水數字算出不太精準沒關係，有喝水的你超棒的
今天也運動了的你辛苦了！
ಠ_ಠ
Sun, Nov 22, 2020 1:43 AM
ಠ_ಠ - #每日運動計畫 Day 18 又是一個週末！今天的旅動物們開始運動了嗎！ 是不是覺得一個人運...
今天的！
brandy808
Sun, Nov 22, 2020 10:48 AM
ಠ_ಠ: 竟然追了這麼久！！！！很高興你喜歡QQQQQQ 我才要謝謝你來參加呢！！
其實我也常常會晚一點睡
早睡好難 但比一開始有進步很多了XDDDD
好開心哦嗚嗚嗚嗚嗚嗚抱一個
bat9439
Sun, Nov 22, 2020 10:55 AM
啊、對、忘記要運動了
ಠ_ಠ
Sun, Nov 22, 2020 10:58 AM
Sun, Nov 22, 2020 10:58 AM
bat9439: 晚上來嗎
bat9439
Sun, Nov 22, 2020 11:20 AM
ಠ_ಠ: 做完了 雖然不到10分鐘
weasel3892
Sun, Nov 22, 2020 1:00 PM
不是XD
我是直接用水煮，因為用蒸的口感會不太一樣，不怎麼喜歡吃。
而且這樣也可以一起煮青菜和蛋，滿方便的。
載入新的回覆
大家中午安安！今天的旅動物們開始運動了嗎！
是不是覺得一個人運動很容易感到孤單呢，這裡誠摯的歡迎大家一起來分享 / 紀錄自己的每日運動，一起為健康的身體努力吧
今天也運動了的你真的很棒唷！
今天不能再睡著了
今天還想多喝水！
-
噗主終於完成任務了！
醒了就離開床！ 早睡大作戰 早起讀書吧 讀書計畫噗 小勝日記
有需要的旅人可以一起來加入和大家互相打氣努力！
噗主最近還有努力自己做菜，想吃得健康點又有變化
不過可能因為廚藝很菜，總是煮很久，煮完才發現能運動的時間所剩無幾
還沒有控制飲食，之前頂多就是雞胸肉切塊抹鹽，把青菜丟下去一起煮，就解決一餐XD
今天的！
我家最近都是準備一堆蔬菜再放一點鮭魚 加一點水後蓋蓋子開小火讓它慢慢煮
因為菜很多所以水會越煮越多 有鮭魚所以很香 不用加調味料就超好吃 而且只要準備這一道就夠了 還不需要一直顧火
今日練了15分鐘舞，明天再練久一點
保持運動的習慣很重要呢！
喝水大概有喝1200cc左右吧，好難測量的精準
沒喝飲料day2！明天大概也是一樣的規律！
旅人是用蒸的嗎
謝謝食譜，聽起來很方便！聽了好餓想吃鮭魚，聽說最近是鮭魚肉質好吃的季節呢
是會跳舞的早睡大作戰噗主
喝水數字算出不太精準沒關係，有喝水的你超棒的
其實我也常常會晚一點睡早睡好難 但比一開始有進步很多了XDDDD好開心哦嗚嗚嗚嗚嗚嗚抱一個
我是直接用水煮，因為用蒸的口感會不太一樣，不怎麼喜歡吃。
而且這樣也可以一起煮青菜和蛋，滿方便的。