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女子健心室: EP52-女性賀爾蒙/婦科問題大哉問！經前症候群、經痛、月經失調如何解？/ Kai

EP52-女性賀爾蒙/婦科問題大哉問！經前症候群、經痛、月經失調如何解？/ Kai | 女子健心室

44:10 Kai提到：讓身體了解可以休息，身體得到危機解除的訊息後，它就可以去處理其他不同的問題，因為你把壓力拿開，它就高興了嘛。

主持人Pei好像每一集都會做重點整理（至少我聽的集數都有），這一集的重點整理從50:15開始。

個人筆記：

1. 女生只要月經好，什麼都好。
2. 正常的狀態是沒有經痛，頂多稍微有點悶悶的。
正常的月經也不應該有血塊。顏色也很重要，不能很深，應該是鮮紅的顏色。若顏色偏深，可能是上一次沒排乾淨的血。
3. 27:28 四物湯（當歸、川芎、白芍、熟地）
川芎去瘀血，白芍止痛。
4. 34:10 血氣不足：女生偏重補血，男生偏重補氣。
5. 36:40 活血化瘀：黑木耳、芝麻等。

聽這集想到，我一直到這幾年才確定自己很在乎「用餐時是否會感到有壓力」這件事。
一開始以為只是因為自己吃飯速度慢，所以不喜歡用餐時間太短，因此看影展排場次時，我會盡量留一餐是可以吃正餐的空檔（一小時以上）。後來則是在外面用餐時，如果遇到店裡其他客人在吵架／教訓小孩，我也會覺得……救命……好想離開現場啊 u_u

今年金馬影展改到信義 & 松仁威秀，發現只預留一個小時好像不太夠用 orz

這幾天的三餐是這樣

11/13（五）
（早）抓餅、（午）蛋餅、（晚）Ajiya微風南山 牛肉漢堡咖哩飯

11/14（六）
（早）蛋糕捲、（午）沒吃、（晚）漢堡王脆洋蔥牛肉堡、（宵）全家義大利麵

11/15（日）
（早）我應該有吃但忘了吃啥、（午）全家燻雞起司洋芋杯、（晚）回家吃飯

↑週六晚上本來想吃信義威秀美食區的東京純豆腐，但發現櫃位調整中，沒吃到QQ 之後我就一直處於一個「我好想吃鍋，我好像想吃湯麵，但我沒時間」的不滿足狀態中。

11/16（一）
（早）饅頭、（午）乾板條、（晚）洋蔥圈牛肉堡、（晚）番茄起司拉麵

這天原本是有預留時間吃晚餐的，但在半路上停下來聽國際特赦組織的人說話，信義威秀附近的全家人又超多……我在「算了不吃」跟「吃漢堡王」中選了後者，因為那天看的電影是《暖心龍蝦湯》，我覺得空腹看這部實在是太委屈了 😂 （但就還是沒有吃到正餐的滿足感，所以看完電影後直奔誠品地下街吃心心念念的太陽蕃茄拉麵）

11/17（二）
（早）蛋糕捲、（午）酸辣湯餃、（晚）雞腿排貝果、（晚）麻辣臭豆腐鴨血+王子麵

昨天又吃了兩份晚餐，因為晚上排了七點半要量身，中間只有90分鐘的空檔，要從公司回家、吃晚餐、洗衣服，如果吃正餐我沒把我可以放鬆用餐。
老實說有點後悔排這天量身，因為到了這天，我對「我想跟平常一樣好好吃飯」的渴望已經達到一個高峰了。

11/18（三）
（早）起司蛋糕、（午）菜飯便當、（晚）能量小姐菇菇雞

今天吃了正常的三餐，滿足。

週六、週一跟週二都吃了兩次晚餐，我一方面覺得這樣真的是不太好，但另一方面又覺得必須要吃。
今天聽到噗首那集，18:44後提到，處理卵巢型（？）的女性，不會採用斷食的做法，而是一天六餐（少量多餐），讓身體知道我能持續給你能量，讓身體持續得到安慰，它脫離危機狀態後才能去處理其他問題。

邊聽邊反省：我會覺得必須吃到第兩份晚餐，其實就是因為在第一份晚餐時沒有得到用餐的滿足感。
btw, 這些年影展教我的事：少量多餐的吃法反而會讓我的大腦跟身體產生危機感，因為跟平常不一樣。（這也是我後來會盡量留至少一個正餐的空檔的原因）

影展要看，飯也要吃。