p/o374wq

ಠ_ಠ

@anonymous

偷偷說

Thu, Nov 12, 2020 9:01 AM

132

12

要怎麼做才能給自己安全感？

duck5661

說

Thu, Nov 12, 2020 9:01 AM

我也好想知道，但還是很容易受他人影響。

jaguar9314

Thu, Nov 12, 2020 9:01 AM

我也想知道，坐等經驗旅人開導

crane6591

Thu, Nov 12, 2020 9:02 AM

先了解自己

saturn1789

Thu, Nov 12, 2020 9:02 AM

往內找尋價值

honey1355

Thu, Nov 12, 2020 9:04 AM

摸狗

saturn1789

Thu, Nov 12, 2020 9:05 AM

把成功跟失敗定義在自己可以控制事情上
比如說拜訪了十個客戶，而不是談成了十個客戶
開起了十段對話，而不是交了十個朋友
在電腦前面不分心工作多久，而不是寫了多少畫了多少產出了多少
前者是自己可以控制的，後者不是

knight3074

Thu, Nov 12, 2020 9:05 AM

很容易被影響的人試著去接近或是看一些正向、熱血的、有正義感的東西吧，會很有效的，提供給您

snack9100

Thu, Nov 12, 2020 9:07 AM

先讓自己好好休息一下，等心裡有準備了再好好拆開自己，盡量客觀的探討不安的原因
不太可能一步到位所以不用急，有慢慢進步就可以給自己鼓勵一下
不過這只是我自己的方法啦,應該會有更專業的人知道方法

tiger4611

Thu, Nov 12, 2020 9:07 AM

我自己的作法，僅供參考

先理解自己最害怕的是什麼，最怕失去什麼
為什麼會這麼害怕，是不是因為曾經歷過什麼而這麼害怕的

要認真面對自己最不堪的一面，並學習接受它
理解其中的原因，學會共存，最後在嘗試彌補心理上的空缺

salmon1144

Thu, Nov 12, 2020 9:08 AM

知道自己要的是什麼跟多與自己對話認識與了解自己是一生的課題

lemon2292

Thu, Nov 12, 2020 9:13 AM

接受自己沒有安全感

taurus8565

Thu, Nov 12, 2020 9:14 AM

接受自己沒有安全感好打到我
真的要學著接受

honey800

Thu, Nov 12, 2020 9:18 AM

我覺得每天早點睡覺這點蠻重要的～
夜晚更容易胡思亂想
而且日復一日的只會更消沉
專注每天該做的事就好

mule1562

Thu, Nov 12, 2020 9:20 AM

我也想知道

cola3781

Thu, Nov 12, 2020 9:21 AM

我就沒安全感(比讚

plum4818

Thu, Nov 12, 2020 9:23 AM

諮商或是一些治療課程

jaguar5863

Thu, Nov 12, 2020 9:24 AM

預設各種最差的狀況然後設想每個狀況可以怎麼補救

shake5826

Thu, Nov 12, 2020 9:26 AM

找到可以專心做的事情

whisky4288

Thu, Nov 12, 2020 9:26 AM

噗主的安全感是哪方面的？感情？人際？人身安全？

ginger2398

Thu, Nov 12, 2020 9:37 AM

接受自己沒安全感，與之共存、和平相處
認同沒安全感不是一種缺陷，而是一種「個性」
感謝噗主願意信任旅人並提出問題，希望我們都能多愛自己一點（伸出手抱抱

cream7332

Thu, Nov 12, 2020 9:38 AM

waffle5029

Thu, Nov 12, 2020 9:41 AM

哪種安全感？我現在還是對待在黑暗的地方沒有安全感(?)

jay2477

Thu, Nov 12, 2020 9:42 AM

可以觀察一下「我沒有安全感」是發生在什麼狀況之下？我的狀況是，當我拿自己跟別人做比較的時候，我會沒有安全感，仔細拆解後會發現別人告訴我應該要有、我以為我沒有的東西，其實都是我不需要的。

最終安全感還是要往內求，不然賺再多錢、身邊堆滿喜歡的東西、跟大家都羨慕的人交往，還是會覺得自己匱乏，心裡有洞填不滿。

正視內心和真實面對自己會有很大的幫助，知道自己有各種面向，不論好壞都接受他們的存在，你會變得尊重自己的價值，安全感就由內而外的發生了~~
祝福噗主

zebra8259

Thu, Nov 12, 2020 9:43 AM

當$$還有一些精神支持都獲得滿足時就什麼都不會怕。這個意見是對未來跟家庭方面。

fish5147

Thu, Nov 12, 2020 9:50 AM

戴安全帽

owl1814

Thu, Nov 12, 2020 9:51 AM

先接受一切事物不可得
不需要去貪戀
變化無常的東西你要怎麼去得到呢？

oyster7236

Thu, Nov 12, 2020 9:51 AM

心的距離能縮短找回遺失的安全感

rabbit350

Thu, Nov 12, 2020 9:56 AM

增加對自己的自信心

bun8369

Thu, Nov 12, 2020 10:00 AM

抱著娃娃就會有安心感唷

rabbit350

Thu, Nov 12, 2020 10:02 AM

試著瞭解
讓自己最不安的有那些情況、人事物
在面對不安的時候，自己可能有哪些反應、行為
自己覺得怎麼樣算是「有安全感」
之後
找出「產生不安的根本原因」(EX.長期被忽視.親人陰晴不定)
找出身邊，有沒有能夠幫助自己或者傾訴的人

ಠ_ಠ

Thu, Nov 12, 2020 10:06 AM

我好像是感情跟人際關係方面的
獨自一個人的時候沒事，經濟也可以，唯有面對交友和親密關係的時候會開始感到不安。

ಠ_ಠ

Thu, Nov 12, 2020 10:06 AM

duck2790: 這個我有試過XD

tiger255

Thu, Nov 12, 2020 10:47 AM

每天睡飽一點

beer5305

Thu, Nov 12, 2020 10:53 AM

不要在乎太多事情，就有安全感了，認真。

shrimp8525

Thu, Nov 12, 2020 11:55 AM

找到沒安全感的根源然後努力靠實力碾壓。
或者學會不要在乎其他人，將重心放在你真正想要的事情上。

zebra8259

Thu, Nov 12, 2020 12:01 PM

人際方面我覺得就像坐火車不是每個人都剛好會一起坐到最後一站，而且有時候是自己想太多像是已讀不回有時候是沒注意到已經點開或是想說比較不忙的時候再回贊同樓上的旅人，不要在乎太多事情（小事）就會有安全感了。

jelly8301

Thu, Nov 12, 2020 12:05 PM

個人覺得找正規的諮商中心還有看身心科（精神科）醫生很有幫助，給噗主參考看看

jelly6669

Thu, Nov 12, 2020 12:21 PM

Re: [求助] 嚴重自卑感
Re: [求助] 掩蓋不了自卑與負面情緒

不太清楚噗主說的安全感是哪方面，但如果是自我認同的部分推這兩篇。在我極度焦躁不安的時候，是這兩篇文章救了我！

簡單來說要好好建立安全堡壘，分清楚內在跟外在自信。

curry8188

Thu, Nov 12, 2020 1:21 PM

睡覺

scone4641

Thu, Nov 12, 2020 1:44 PM

懂
有時會莫名覺得隨時會被拋棄的感覺，最後還是誰都無法相信，只能靠自己...

ಠ_ಠ

Thu, Nov 12, 2020 2:33 PM

被拋棄的感覺到底從哪裡來的⋯⋯

knight1927

Thu, Nov 12, 2020 2:45 PM

我自己是去看了心理諮商後有好很多(不過找到適合的諮商師可能也需要一點時間跟運氣) 恢復過程可能每個人不一樣，避免我講了自己的例子後讓鋪主也覺得是一樣的狀況所以不細說><
但我後來是在認清了: 今天並不是因為我可以給對方什麼(或是有什麼優點)所以別人才願意跟我相處；就算我今天爛得像陀泥巴，我的朋友和重要他人還是會跟平常一樣跟我相處吧~!

king3896

Thu, Nov 12, 2020 3:21 PM

也有類似的困擾,現在比較常使用,把自己當父母對內在小孩關懷,心理會舒坦一點,認識自己是內向或外向特質也很重要,內向特質人際步調會偏慢, 拋棄感有時跟創傷經驗有關,可考慮認知療法或冥想,或寫日記記錄平日情緒,慢慢從日記找到方向等等

ibis6017

說

Thu, Nov 12, 2020 3:36 PM

Thu, Nov 12, 2020 3:38 PM

knight1927: 我完全同意你說的「就算我今天爛得像陀泥巴，我的朋友和重要他人還是會跟平常一樣跟我相處吧~」。能接受我最爛的一面(自己也覺得自卑的那面)的朋友跟伴侶，才是真的適合跟自己相處的人。不是說他們要覺得這樣的我不爛，而是他們不會因為我這些爛來judge我。

bat5460

Thu, Nov 12, 2020 11:16 PM

被拋棄的感受跟原生家庭給予的關愛情感不夠有關係，小孩長大後就會有不安全及不自信的情緒出現

pirate4298