各位早安~
現在是周六上午七點十二分(其實我六點四十四分又驚醒了)
這次第一件事是看手機時間XD

對我而言，那個接收所有訊息的雷達大概又因為過度焦慮被調校成全天候24小時開啟的狀態，所以極度有可能會產生誤報的情形
它促使我提前進入備戰狀態，設想所有未發生的可能性
其實最底層的焦慮來源是
我擔心或者說更焦慮自己不能達到重視的人的期待

將自我要求拉到最高，使得自己必須要做許多行動來降低自己的焦慮與不安全感
心理師提到，其實我本身是個自我要求高，然後有點偶像包袱的人(結果我完全沒意識到這點XD)

當我認為的自己的人設就是應該那樣，我會要求自己盡量不要犯錯、別造成他人困擾、降低自己對許多事情的渴望或慾望，不允許自己與自己理想中的人設有絲毫偏差

我從小從父母那接收到訊息是
我沒給的，你不能要。
要了就是貪心不知足
你必須要學會察言觀色

這使我到現在很容易過度解讀，周遭人們所釋出的肢體或非肢體語言。

會提前一步甚至三步超前部署或是做出預判

呃結果不知不覺地打了這麼多字XDD
我現在正在經歷這樣的狀態，所以會有種草木皆兵的戒慎恐懼感

大概就是這樣
拉線
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很肯定第三樓
真的也是這樣，對自己容錯率完全0
犯錯都會對自己開始無限上綱，抱抱羊羊

安安Angela :
現在狀況好點了所以來回覆依芸 ,也算是說給自己聽
我們都不是完人，都會 犯錯
有些事情發生了就是發生了
沒有時光機能回到那個當下去阻止錯誤的發生
當然，我自己因為不想再承受犯錯的自責或恐懼所以不斷要求自己不允許擁有犯錯空間，因為覺得自己很糟糕
但其實不是這樣的，是事情跟想法很糟糕不是我這個人很糟糕
我自己很容易將錯誤無限放大，覺得很重
最近試著讓自己有犯錯空間

提姆羊羊ティムシープシープ : 一起加油

我也會很擔心，自己會不會哪裡沒做好呢

霜◇想當按鈕一 : 會擔心是正常的，這兩種想法我都有過，但只能慢慢調適

嗯嗯