[芙]
@quiteeva
Mon, Nov 2, 2020 4:07 PM
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分享兩個水管上看來的舒緩肩頸僵硬的簡易運動影片。
舒緩肩膊緊張拉筋運動｜2星期內見效～❤️
8分鐘肩頸拉筋 (1星期內改善斜方肌粗大)｜有效舒緩頭痛及失眠問題👍
我自己做了幾天，覺得確實有感覺肩膀沒那麼緊。
[芙]
@quiteeva
Mon, Nov 2, 2020 4:08 PM
跟上次9分鐘腹肌是同一個頻道，不過這個就完全是做得到的，沒那麼哈扣
[芙]
@quiteeva
Mon, Nov 2, 2020 4:10 PM
我自己是右邊肩膀比左邊容易痛。做了這個運動之後雖然也不能說肩頸馬上就超鬆，不過真的有暢快一些。
pw519
@pw519
說
Mon, Nov 2, 2020 4:13 PM
我我我超級宇宙無敵霹靂的需要
[芙]
@quiteeva
Mon, Nov 2, 2020 4:15 PM
pw519 : 我覺得其他動作都還好，但扶著牆壁把身體往外轉這個動作我每次做每次都覺得肩膀真的好刺痛
Daz@
@Dazzlin
Mon, Nov 2, 2020 5:15 PM
謝大分享...！這幾天特別需要這個
[芙]
@quiteeva
Mon, Nov 2, 2020 11:33 PM
Daz@ : 大
希望我們都能有鬆鬆的肩頸
黑貓怕太陽
@kuko1203
Tue, Nov 3, 2020 12:20 AM
哇感謝分享，我還會用自製黃豆棒敲敲桿桿，打一打肩頸感覺變比較鬆(揉麵糰的概念...?
GJ32°✈C16°₊霏喵
@fay7535
Tue, Nov 3, 2020 1:05 AM
啊 我該去做做看ㄌ(脖頸很痠痛
肝油★★★阿根廷
@m0525ichelle
Tue, Nov 3, 2020 7:32 AM
很喜歡coffee！！
之前也都是看她的影片運動跟放鬆～
雖然現在只剩下固定的睡前放鬆，但我覺得效果很不錯！！
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