ｍｕｒ
@LittleMurmur
Mon, Nov 2, 2020 10:22 AM
Tue, Nov 3, 2020 6:51 AM
健身廢噗、1102 菜單 Day1 蹲
深蹲 伸張反射 30kg 8 8
深蹲 全蹲 40kg 12 12 12 12
LG(單邊連續) 20kg 12 12 12
農夫單邊行走 20kg 20m 20m
捲腹/反向捲腹/側轉 10 10 10
棒式 30s
飛輪 25min
Hey Man BOT
@hmystgot
Mon, Nov 2, 2020 10:22 AM
掰噗~
@baipu
說
Mon, Nov 2, 2020 10:22 AM
沒錯沒錯
留鬍子超好玩~蝦也好吃
@gfg0083
說
Mon, Nov 2, 2020 10:22 AM
嵐嵐
@monnblade
Mon, Nov 2, 2020 10:22 AM
開始努力的一天
ｍｕｒ
@LittleMurmur
Mon, Nov 2, 2020 10:23 AM
嵐嵐
: 這是教練開的菜單，看看明天跟下周的，怕爆
嵐嵐
@monnblade
Mon, Nov 2, 2020 10:23 AM
ｍｕｒ
: 加油
我最近都沈浸在手遊裡 有點荒廢了
ｍｕｒ
@LittleMurmur
Mon, Nov 2, 2020 10:24 AM
嵐嵐
: 我是上班很閒下班很忙orz 有夠煩的
嵐嵐
@monnblade
Mon, Nov 2, 2020 10:25 AM
ｍｕｒ
:
幻見的瘟疫-裏
@sin710320
Mon, Nov 2, 2020 11:04 AM
我上下班都很………
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深蹲 伸張反射 30kg 8 8深蹲 全蹲 40kg 12 12 12 12LG(單邊連續) 20kg 12 12 12農夫單邊行走 20kg 20m 20m捲腹/反向捲腹/側轉 10 10 10棒式 30s飛輪 25min