365天手痛的Jieya
@xicjieya
Mon, Nov 2, 2020 6:06 AM
Fri, Sep 9, 2022 3:16 PM
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【人體實驗：麩質】 麩質
經過一個月的90%麩質/牛奶戒斷
成果不明顯但有往好的方向發展
1.因疲勞感而疲勞的常態性嗜睡減少很多
2.關節處搔癢與泛紅的發炎反應幾乎沒有了
3.腳背時而突發的汗皰疹沒再出來說你好
4.痘痘突發率急降，注意接觸面衛生很少有新的

10%是調味料/醬料含麩質暫不避，初期忍不住吃了幾次麵和餅乾，結果疹子/搔癢感立馬出來踏青，就真的停了。 也有忍不住吃雞排大概三次

主食：米、馬鈴薯、地瓜、蛋豆肉菜、水果。
[emo1243]飯可以不吃，水一定要喝足。[emo1244]
七曜◆
@chiyau
Mon, Nov 2, 2020 6:08 AM
麩質這樣講起來是比如裹粉炸的都算數？
最近半年減少喝牛奶的量我也是覺得粉刺比以前少一點……
365天手痛的Jieya
@xicjieya
Mon, Nov 2, 2020 6:13 AM
Mon, Nov 2, 2020 6:15 AM
七曜◆ : 是滴，用小麥、大麥、黑麥做的都有含麩質蛋白，麵食..麵包..餅乾..麵粉餅皮..含麥飲料之類的，之前真的很常吃日日吃，現在想吃還是有米麵包或蕎麥麵等等可以選擇
七曜◆
@chiyau
Mon, Nov 2, 2020 6:14 AM
哇嗚…感覺有點嚴酷，我先從減少開始好了，jieya謝謝！
365天手痛的Jieya
@xicjieya
Mon, Nov 2, 2020 6:17 AM
Mon, Nov 2, 2020 6:20 AM
七曜◆ : 友人說在台灣要全戒不太可能，幾乎什麼東西都有含，且開銷會變大，也是建議先減少，我就從主食開始砍了
布里斯🦊(緩慢回歸)
@mm050728
Mon, Nov 2, 2020 6:21 AM
天啊看結果覺得好需要試試…但不能吃麵粉類太難受了
365天手痛的Jieya
@xicjieya
Mon, Nov 2, 2020 6:26 AM
Mon, Nov 2, 2020 6:28 AM
布里斯🦊(緩慢回歸) : 就...減少攝取吧，我自己除了麵，其他吃的很原始，剩下就是跟口慾戰鬥了
Mâzon 馬蔥玉
@mazonbirb
Mon, Nov 2, 2020 6:59 AM
謝謝分享！想到我朋友前陣子跟我說她很少吃米飯，只吃麵包和麵，結果水腫超嚴重 後來降低吃麵和麵包的量，多攝取米飯就改善很多
365天手痛的Jieya
@xicjieya
Mon, Nov 2, 2020 7:00 AM
Mâzon 馬蔥玉 : 我之前也是這樣吃，畢竟便宜好取得又好料理...
365天手痛的Jieya
@xicjieya
Mon, Nov 2, 2020 7:03 AM
這麼一說，我起床眼睛水腫的確不頻發了，最近沒感覺有三眼皮的跡象
Serja⎝(小白兔)⎠
@Serja
說
Mon, Nov 2, 2020 2:24 PM
Mon, Nov 2, 2020 2:25 PM
覺得我也要來試試禁麩質了,過敏一直持續，想說過敏指數測出來滿高，燕麥片吃了會胃痛但是精製麵包吃了沒事，就沒禁麵包......
痘痘可以參考這篇:
5 大健康迷思，你到底中了哪几条？5 Common Myths Debunked!
365天手痛的Jieya
@xicjieya
Mon, Nov 2, 2020 2:35 PM
Mon, Nov 2, 2020 2:38 PM
Serja⎝(小白兔)⎠ : 我有看到兩個說法，一個說燕麥不算麩質，一個說燕麥有麩質只是含量較少，會胃痛就避開他吧，總體來說大小麥類麩質含量約69%，燕麥12%左右算是低敏，米穀類只有5%最少，連玉米也有麩質還55%...
365天手痛的Jieya
@xicjieya
Mon, Nov 2, 2020 2:39 PM
Mon, Nov 2, 2020 2:45 PM
痘痘我是參考皮膚科醫生的靠腰筆記，某些皮膚科是醫美向破壞性治療，陳皮靠腰是回歸原始狀態，挺實用的，用字親民不會秀一堆看不懂的學名
陳皮靠腰 | 輕鬆美膚網
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