繁花四季
@gingeryou
說
Wed, Oct 28, 2020 3:04 AM
7
「提升」免疫力是錯誤觀念，你要做的是「平衡」免疫力！從攝取深綠色蔬菜到維他命D，12個方法助你找到平衡
這篇文章的深綠色蔬菜建議居然沒有地瓜葉和空心菜，果然是外國人寫的。
掰噗~
@baipu
說
Wed, Oct 28, 2020 3:04 AM
果然是這樣阿....(thinking)
papa★ya⎝(´・㉨・)⎠
@papayasu
說
Wed, Oct 28, 2020 3:06 AM
地瓜葉和空心菜夏天難得的深綠色葉菜
繁花四季
@gingeryou
說
Wed, Oct 28, 2020 3:09 AM
再看了一下，沒有韭菜、韭菜花、秋葵、糯米椒。
繁花四季
@gingeryou
說
Wed, Oct 28, 2020 3:09 AM
也沒有瓜果類啊……瓜果類不好嗎？
繁花四季
@gingeryou
說
Wed, Oct 28, 2020 3:10 AM
是很溫帶的飲食建議，熱帶有熱帶的吃法。
繁花四季
@gingeryou
說
Wed, Oct 28, 2020 3:16 AM
人家說入秋要吃山藥，養肺又顧腸胃，正好找到山藥炊飯，可以回家做做看，當成主食來吃。
一粒鹽都不用加！一鍋炊飯15分鐘補充滿滿鐵質|早安健康
繁花四季
@gingeryou
說
Wed, Oct 28, 2020 3:34 AM
我家附近的超商買不到蓮藕和山藥（默
tuanfang
@tuanfang
Wed, Oct 28, 2020 3:45 AM
網路上找不到這些台灣常見蔬菜的營養成分資料。我看到的只有美國農業部（USDA)的分析。{{MetaTags.title || 'Nutritionix'}}
繁花四季
@gingeryou
說
Wed, Oct 28, 2020 3:48 AM
臺灣我找到這個，是中華民國行政院衛福部食藥署的資料庫。
食品營養成分資料庫(新版)_消費者專區
繁花四季
@gingeryou
說
Wed, Oct 28, 2020 3:51 AM
空心菜的營養成份
地瓜葉的營養成份
繁花四季
@gingeryou
說
Wed, Oct 28, 2020 3:53 AM
tuanfang : 謝謝提供。
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