萬事問噗浪
因為工作是之前沒有接觸的性質，需要做筆記、上網做功課補充學習，需要耗費很多時間
請問旅人們是如何抽出時間運動的？如果要早起，因為下班時間到家有時候已經晚上12點（晚班）如果洗澡加上運動一小時，又怕假設隔天是早班，睡眠時間會不足六小時……

多走路 不用強制運動 可以快走20分之類的 中低強度的簡單運動就好了

適應工作環境優先 通勤時走路 睡前拉筋 盡量確保睡眠時間

先確保6小時睡眠時間 有多餘時間再做運動

先習慣工作內容和作息吧

上班的時候做阿
可以去走樓梯

好，謝謝旅人
因為以前年輕都看很多減肥菜單或是吃少不動等等，導致像昨天正常人的代謝吃正餐沒問題，但我就會速胖一至兩公斤上下 ，之後換工作前有秤生重算大約算營養等等吃就有恢復正常，而且配合運動也有慢慢瘦。
但自從換工作後體重不是停滯不前，就是胖一至兩公斤上下，整個體質（？）好像回到以前那樣子
今天我上班會努力走樓梯

平時體重浮動一兩公斤也很正常啦……

但穿制服褲子就明顯緊很多，差點穿不下，就很貼（ry