讀嘛讀嘛 雖然痛苦到想死卻無法辭職的理由
書名：雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由
「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由

作者：汐街可奈｜王靜怡
出版：尖端｜2019

光看封面本來以為會很難啃，讀了才發現這是圖文書，很快就可以讀完，深入淺出地解釋如何檢視工作是否超出個人負荷這件事。非常推薦正對工作覺得痛苦的人閱讀！
　
如果你上班的路上曾經出現「如果現在出車禍就可以不用上班了」之類的念頭的話，非常推薦！真的是 不讀會死 的程度。
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簡單試閱
　
　
博客來下面的心得有比較多的內容文字透露

　越認真的人，越容易封鎖這些岔路和門。
　長時間的工作，剝奪了思考能力，讓視野變狹窄。
　看不見那些曾經封鎖的岔路和門，聽不見親朋好友的聲音。
　
　那份工作，有比您的生命更重要嗎？
　那份工作，有比您的生命更重要嗎？
　那份工作，有比您的生命更重要嗎？

　覺得自己的身體好像不太對勁的時候，不可以硬忍。
　公司不會關心你是不是真的不要緊，要靠自己注意。
　要是你的身體真的出毛病，公司也只會說是你不好，沒有注意自己的身體。
　就算為了工作什麼事都硬忍，把自己的身體弄壞了，也沒有人會感謝你，更沒有人會負責。

　
尤其看到同事前陣子出了工安意外，這話真的超級實在。

　假設有個人在自己之上……
　　「羨慕」是希望自己也能往上爬到那個人的位置。
　　「忌妒」是希望把那個人往下拉到自己的位置。
　
　往上爬是一件很辛苦的事，
　或許，期待別人掉下來比較「輕鬆」。
　不過，這樣的話，最後誰也不會幸福，自己也依然痛苦。

要讓自己學會羨慕。
要注意自己的狀態，不要陷入忌妒的模式。

　公司原本就是設計成無論缺了誰都能夠繼續運作。
　就連一國的首相和總統都能替換了。
　你的地位並不比首相或總統重要。
　不用介意，儘管休息吧。
　如果真的很介意，可以從平時就做好準備，
　這樣或許比較夠安心休息。
　－資訊共享、資料及進度的整理、人際關係的建構

不過總經理今天有沒有來上班我根本不會發現，但是清潔人員沒有來上班的話大家立刻就會知道

　雖然是家人，依然是和自己不同的人，是他人。
　因此不該把「了解自己」當成重要條件。
　只要他們「願意傾聽您訴說工作或現在的狀況」
　那就夠了。

　如果家人可以給您幫助，就像家人求助。
　如果家人不能給您幫助，就別寄予過大的期待，自行判斷。

因為最了解自己的是自己，所以不要對旁人有過多的期待很重要；「不挺你是剛好，支持算你賺到」就對了。

過勞死的英文是KAROSHI
　
這個詞彙居然有著跟海嘯一樣的地位

　工作者應該努力到什麼地步？必須審視以下兩點—
　① 努力是不是出於自己的選擇？
　② 努力的成果是否顯而易見？

不是說選了自己喜歡的工作，就該活該操到過勞死。
這點也很重要。