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但我就是忍不住 汐街可奈
前陣子在PUBU趁65折買了電子書版
因為是《雖然痛苦到想死卻無法辭職的理由》心得 作者的新書，這次的主題也滿感興趣的，發現有電子書版就買了
讀嘛讀嘛 不讀會死

本書主題是各式各樣的成癮症，這本跟作者上一本書一樣是圖文式書籍，除了作者的漫畫式插圖，還有收錄成癮症專院院長兼精神科醫師的文字解析與建議
因為自己也覺得有點成癮症，對這個主題滿感興趣的所以決定購入

作者在開頭提到的手機成癮症，我就深感自己也患有這種成癮，不如說這是大多數現代人的通病吧，有事沒事就滑手機，花在手機上的時間感覺快要比睡覺還要長
我跟作者一樣明知道會暈車還是會在坐車的時候滑手機然後搞得自己頭暈XDDD
作者在前言提到：「『成癮』被解釋成『知道不應該，卻又忍不住』」
我的日常生活簡直充滿了太多「知道不應該，卻又忍不住」的行為了，實在太可怕XDDD

比如像是網路成癮症，我平時會利用網路做的事情非常多，其中我自己覺得最嚴重甚至影響自己心情還有睡眠的大概就是社群網站成癮
從以前到現在就非常重度依賴社群網站，曾經也發噗講過自己的問題，很在意朋友有沒有按讚跟留言、在意讚的數量、在意別人PO的貼文是不是在影射我、在意有些很少跟我互動的人是不是討厭我......等等的
甚至前陣子也嘗試了一個禮拜不發文看看會不會有人發現的行為
雖然知道這種行為很不應該，但又忍不住，完全就是成癮的現象
書中講述許多人的成癮例子與經歷，看到石徹白小姐述說自己沉迷上網過著不分晝夜的生活、沒工作還是一直沉迷而不認真找工作、又在臉書看到很多人生勝利組的炫耀文覺得很不開心.......感覺就好像在說我一樣

我真的時常看臉書看到心情很差，特別是在自己被工作壓搾得喘不過氣的時候，或者是沒工作又處處碰壁的時候，老是覺得全天下的人日子都好充實就只有我最悲慘
很多次都覺得是臉書陷我於不幸，然而一直沒能下定決心脫離

書中還有個例子是遊戲成癮症，我自己覺得我對遊戲的成癮程度沒有很深也不會持續很久
最主要的是我從來沒有對手遊成癮過XDD 頂多是去年剛買PS4的時候有沉迷過一段時間，但沒有持續很久，現在有工作以後也沒辦法經常玩
但我也是屬於一旦開始迷上某個遊戲就會很入迷的類型
書中經歷遊戲成癮的例子說不擅長人際關係，因此更加沉迷在遊戲中輕易能獲得成就感的感覺
遊戲中的世界真的比現實快樂幾百倍，就算遊戲卡關了多嘗試幾次也能夠破關，可是現實中的難關很多時候是撞破了頭也未能度過的

書中提到的酒精成癮，這倒是我完全沒有過、未來也不太可能會有的
主要是因為我爸媽的關係，以前曾經發噗講過，我爸媽就是屬於酒精成癮的人，小時候時常看他們喝了酒像變了個人，雖然不至於極端到發酒瘋對我施暴，但對我發脾氣是非常常有的事，因此對我來說喝酒變成變樣的代名詞，我曾經極度排斥喝酒這個行為
近年來倒是變得沒那麼偏激了，可是還是不會去碰真正酒精濃度高的酒，完全不想變成像我爸媽那樣
書中的例子是因為媽媽管教很嚴，找不到排解壓力的方法，長大後了解了酒的滋味就一昧靠酒精排解壓力
我則是相反，正因為我爸媽作為最佳負面教材，讓我知道酒精不能過量，某方面來說似乎也是好事

但是另一個書裡提到的甜食成癮症，就完全是我最重度的成癮問題了
我真的特別特別愛吃巧克力，與其說是甜食成癮，不如說我是巧克力成癮比較恰當
從我有記憶以來我就很愛吃巧克力，最喜歡的早餐永遠是巧克力吐司or巧克力厚片，蛋糕也幾乎只愛吃巧克力口味的
一直到現在我也還是很經常買巧克力，這也是我「知道不應該，但就是忍不住」的重度成癮症之一
尤其在上一個公司工作壓力很大的時候，我對巧克力的依賴就越嚴重，幾乎是每天晚上加班都在瘋狂嗑巧克力
雖然現在看中醫調身體醫生有跟我說巧克力要戒掉，但我就是，戒、不、掉
真的很可怕......

雖然我是不至於用零食取代正餐，但我覺得我零食應該吃得比正餐多很多......

書裡還有提到一個我也曾經中毒很深的成癮症，那就是購物成癮，是在國中第一次學會網路購物後開始的
網購真的太方便了，隨便點一點按一按喜歡的東西就能送上門，當年我為了買同人本，不僅去場次買，用通販也買了非常多，那時候有幾個月的時間幾乎每個禮拜郵差都會上門送掛號，送到郵差都記得我是誰了
在場次上也曾有過兩天爆買快兩萬塊台幣的紀錄，現在回想起來真的覺得我那時候應該是被附身了吧，被花錢鬼附身了
高中就有自己在打工賺錢，雖然半工半讀很累，但就會覺得反正是花自己的錢沒有罪惡感(???? 加上那時候抱持著「不買以後會後悔」的想法 所以就越買越多、越買越多.......
然而搬家的時候真的非常累非常痛苦 太可怕了

這症狀得以緩解主要是因為我不去場次了，而不去場次的原因是因為我開始追星了(轉向花錢花更兇的道路)
為了存出國看演唱會的錢，加上宮野真守魅力比本本還要大好幾十倍，於是從大一開始場次就幾乎不去了，感謝宮野真守解救我脫離買本地獄(????
雖然我根本是從一個大坑離開踏進更大一個大坑而已
最近的話則是發現了電子書的美好，所以會盡量只買電子書少買實體書了XDDDDD

不過很慶幸的是我至少是買書成癮，不是買衣服之類的高價商品成癮
書裡的另一個例子就是買衣服買到欠債兩百萬，實在是太驚悚了
我對打扮自己這方面真的一點慾望跟動力都沒有，所以從來不會買衣服，頂多前陣子為了追星所以買了化妝品，不過今年因為疫情要戴口罩所以到現在都沒化過一次妝wwwww

至於書裡提到的賭博成癮，這也是拜我爸媽所賜我這輩子不可能上癮的東西
我爸媽真的是我許多方面的負面教材ㄋ
他們熱愛打麻將之類的賭博遊戲，畢生錢財大概都砸在那上面，以他們為借鏡我絕對不碰那些投資報酬率根本是負的東西

書中的另一個成癮比較特別，是因痛苦而成的黑心企業成癮症
我自己也深有所感
當痛苦變成日常，離開痛苦反而變成了非日常，身在黑心企業被壓榨是很痛苦，但只要想到要是脫離了不知道會不會更好、真能脫離嗎、脫離是正常的嗎等等的想法，許多人會選擇維持現狀
痛苦到想死卻又無法辭職的諸多理由在作者的上一本書有詳述很多
本書裡的例子ZUNZUN小姐說因為公司人事不穩定，不斷有人辭職、進公司才半年就被要求當負責人......這不就是我嗎
ZUNZUN小姐直到因為憂鬱症而離開公司前都沒能辭職，我則是生了病住了次院還是留下來繼續做了半年
不是不想脫離，但對於脫離後的後續感到恐懼，甚至覺得自己沒有其他選擇，這應該是大多數留在黑心企業不辭職的人的一致想法

ZUNZUN小姐說：「我又不喜歡工作的內容，為什麼卻一直持續做不喜歡的工作，讓自己維持在一個痛苦的狀態」
這完全正中我心啊 我一直以為我「適合」做辦公室類型的行政工作，但做了那麼久，我幾乎沒有一次喜歡我的工作
因為適合而去做，跟因為喜歡而去做完全是兩碼子事
而有時候以為不適合的，反而不代表不喜歡，就像現在我做的服務業，我以為我不適合，但其實做了快一年倒也覺得其實不討厭，所以也就持續做下去了

容易陷入黑心企業的人，大多數都屬於這些類型：以「有沒有工作能力」作為衡量自我價值標準的人、失去私生活也認為情非得已的人、認為大家都很痛苦因而忍耐的人
試著不要把價值標準放在「工作」或是「別人」身上，而是「自己」
引用書裡的話
為了他人束縛自己，痛苦的也只有自己而已，不值得

書中後面提到的戀愛成癮症，也是我目前為止不曾有過的
書裡的男性例子說為了不被拋棄，所以變成恐怖情人，他覺得如果沒有女友一定會活不下去、會死掉，造就他戀愛成癮的是源自於父母離婚而母親離開
但我則是相反，我因為父母不合，反而對戀愛一點信任感都沒有，完全不想談戀愛也不想找可能的對象

本書列舉出許多種類的成癮症，作者採訪好幾位有過成癮經驗的人來述說他們的經歷以及他們如何走出成癮陰影的方式，搭配上醫師的解析與意見，提供許多正面優良的充實建議給各位讀者
成癮症重在自我察覺，它不見得會是致命的疾病，但如果毫無自覺很有可能走向可怕的後果
若是有對自己的行為有過懷疑是否為成癮的人，推薦可以閱讀這本書～或多或少能夠給予一些改變的方向與動力

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