那個痛苦不是要使你變得悲慘，那個痛苦是要使你變得更覺知！當你很有覺知，那悲慘就消失了。-----奧修

大憂傷的時候具有成為大蛻變的潛力，但是為了讓蛻變發生，我們必須進入到很深，深入到痛苦的最根部，並按照它本然的樣子來經驗它，不要有責怪或自憐。