張志祺

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少用社群網路真的會讓心情比較自在。
　
人類這種物種的設計，不是拿來進行這麼巨量的連結的。原本用來記住教訓、威脅的本能，在超量連結的狀況下，變成了大量負能量積累的原因。
　
其實生活當中還是有很多有趣的事情不斷地在發生，但人本能上就是會忘記那些快樂的事情，只留下各種煩躁的事。而被留言跟文字具象化的負能量也是，即使每個留言輕如鴻毛，一百萬根羽毛的重量還是相當可怕。
　
那就像是一個巨大的螺旋，壓著你的身心，持續往下。

注意力
正念

養成些完全不用螢幕的興趣，真的會有幫助的，煩躁的時候，不要打開 APP 發幹文，因為那只會再帶來更多更多的負能量回應，然後你永遠也回不完。你如果有那時間回應，我建議你打個電話給我，我讓你幫我打掃我家＆整理我家的雜物，絕對比你回那麼多話還舒壓。