高敏感卻不受傷的七日練習：強化心理韌性，做個對外圓融溫柔，內在強大堅定的人

這7日有可能拉的很長，
但可以藉由這7日的練習，
做為提醒，
可以敏感更洞悉生活，但卻不受傷.
思微筆記

p31.
高敏感人容易感到失落、空虛，就是因為習慣跟別人比較的關係.
持續否定自我，你就會越來越討厭自己.當你拿自己討厭的 部份去跟別人的優點比，厭惡感更是有增無減，然後永遠擺脫不了負面的惡性循環.

p33.
高敏感人會以他人為本，去想像自己該有的樣貌. 一旦自己不符合內心所想，他們就會開始責備自己.

p43.
內心懷有罪惡感的人，會在談戀愛時，不經意地傾向選擇無法帶給自己幸福的對象.
他們會喜歡上本身就有問題的對象，努力去幫助那些人. 他們會滿足對方的一切要求，以犧牲奉獻的態度拯救對方，最把自己燃燒怠盡.
然後這種心有餘而力不足的狀況，會再度成為自我否定的理由，加深他們內心的罪惡感，朝向萬劫不復的方向發展.
像這樣一直選擇需要幫助的對象交往，我們稱之為「救世主症候群」.

p167.
請在心中默唸：『我是我，你是你。』

當你擁有這種堅定的意志，就會劃清自己與旁人的界線，產生明確的自我了. 這是保護自己的心靈，也是發揮自我本色建立人際關係的基礎.

p203.
看看那些成功改變自我、並且過著充實人生的人，他們都有一個共通點，那就是：『每天持續做些簡單的努力』。