諮商結束了，想來分享感覺
這次是第六次的諮商囉

ಠ_ಠ - 諮商結束了，想來分享感覺 這次是第五次的諮商囉

晚安，雖然有點晚了，但我是這噗的噗主，希望還有認識這個格式的旅人還在收看我的諮商記錄

每回都準備好要問諮商師問題，但是每次都忘記的我

總之今天去諮商的時候，或許是新工作、焦慮與不安定感帶來的情緒宣洩
今日的情緒相較於上週，有許多比較難以控制的時候<講一講就會忍不住哭出來

老實說我自己看著自己的諮商記錄，都忍不住覺得我到底要陷入這種迴圈到什麼時候，明明時常在想著自己生活都在正軌上，為什麼情緒還是總不放過自己呢？
這種心理不安的我或許正好反應了最初自己說過的話，太過急躁的自己就會無法好好思考
諮商師似乎也有察覺到我的焦躁，今天花了一些時間與我在釐清我最近的猶豫與難受

總一直覺得諮商師很了不起，我幾乎每週都說著同樣的困擾、同樣的問題
但每週的他，總還是能找到一個地方去稱讚我，去指引我

想起前幾次裡，諮商師希望我多正視自己一點，別看著外面
這週或許最大的收穫就是自己逐漸能分心那些情緒，不在讓自己總停留在裡面
但依然有許多我的腦內小劇場拉著我自己的情緒不放，諮商師與我討論起了為什麼我會一直停在泥沼裡動彈不得的情況下我還能嘗試著分散心力

我對諮商師說了：最初的我，覺得自己肯定一下子就能好了，所以一直不想相信自己生病了，但是時間這樣過去了之後，我不得不好好的告訴自己，你是真的生病了，請不要在假裝沒看見了，去面對他吧

不是很成功，還在努力，也還在嘗試

有人跟我說過，你願意去諮商就是一個有病識感的展現
我今天晚上諮商才真的理解到一件事

不，不是的
我必須真正去承認這件事，才是我知道我生病了

眼淚掉得很用多，但很快就停了
很少見的，諮商師關懷地問我現在感覺還好嗎
我其實當時腦袋一片漿糊，覺得自己根本沒有在思考任何東西，這幾次的宣洩似乎都是這樣空白的感覺，總覺得到後面兩三次以來，自己說出去的話似乎在說出口之前就自己組織好了，我自己連我要說什麼都沒有控制
所以我回答了：其實我也不知道，但是我還行

這次好像沒有特別想好問旅人們什麼問題……
但如果還有在定期收看我每週諮商的旅人，先謝謝各位（但好像沒有 ）

問一下各位跟諮商師在聊天的時候，會一直很在意時間嗎（一直想抬頭看鐘錶

這邊是都會看的旅人
我是坐下前會把時鐘放在旁邊桌上，諮商師可以看到但我看不到的地方，完全不會想去看時間，讓諮商師安排結束的

諮商師跟我說，在我還沒到達我期望的狀態之前，這個過去的模式，就是會一直不斷的跑出來。
但是每一次覺察，每一次照顧自己的情緒，就是在療育自己的路上前進，所以，也許噗主不是不放過自己，而是正在療育自己，但那個焦慮，和不安，也是真實的，它來自過去，但是我們正在學習照顧他了。

pear6735: 謝謝旅人！我其實有帶著手錶，房間桌上有鬧鐘（沒有面向我，面向諮商師），牆壁上有掛鐘
我每次都會偷看掛鐘，反而沒有注意過自己的手錶
但也是回神過來就時間到了

pear6735: 旅人諮商師的說法我好喜歡
謝謝，我也希望是自己在這樣的調整情緒裡，逐漸學習到我要如何照顧他，感覺旅人你的這番話，也有點救贖了我對於自己反覆發生時的疑惑
很高興你願意跟我分享你的經驗

諮商師今天其實對我說了，我可以在低谷裡坐久一點，等到我想起來了，我在繼續往前
其實之前也有這樣的話，每次聽到這樣的話，我都會反思自己是不是又急躁起來了呢？也許我還沒好好休息夠呢

我覺得我的諮商師還滿適合我的，一開始他一直在挑戰我的時候，我會誤以為不被接納而感到沮喪，後來他都會提醒我，他這麼做、這麼說的原因，我才知道原來他是這個用意。
碰巧我這次也是有覺得，自己怎麼又發生同樣模式了，所以諮商師有說上面的話提醒我，我也很感謝噗主和旅人分享經驗，我從你的經驗，感覺到一種陪伴，也許過程會是反反覆覆的高低起伏，但我很期待自己的改變

pear6735: 遇到好的諮商師真的很棒，老實說我即使去了這幾次，我也有困惑說現在這樣的互動是好的嗎？真的現在這樣我就夠了嗎？我好像什麼都沒有進展啊？
但我還是很信賴他，我覺得他一直都有看見我的不安，也許是我的諮商師注意到了，也在跟我提醒吧

我發諮商紀錄的原因就是希望，一點也好，有個人陪伴著我，我也陪伴著某些不安的旅人

是害怕嗎？還是，失望嗎？
噗主可以試著感受看看，是真的什麼都沒有進展，還是，沒有進展到自己的期待呢？
我覺得進展是必須被看見，才會察覺到的，如果真的是什麼都沒有進展，那我會覺得，可以跟諮商師討論看看你的困惑，也許他有對你的安排，也許他的方式不能達到你的期待，我覺得，這是可以討論的！

pear6735: 可能跟我每週都在談同一件事同一個焦慮有關，我才會覺得沒有進展
單論處理情緒起伏的部分，老實說我已經比之前好很多了
也謝謝旅人給的建議，其實每次諮商師都有提到我每週來的改變
我自己也有感受到
感受到的不見得是我期望的自己也沒有錯，說到底情緒很容易影響所有事，我想了想或許就是這樣

有談到這個焦慮，是從哪裡來的嗎？

pear6735: 有喔，我們一直以來都有好好的談論我的情緒，只是因為每次發出來偷偷說的諮商紀錄裡我沒有仔細詳述過關於為什麼我去諮商的原因

如果沒理解錯，噗主已經談過自己諮商的原因，也理解自己的焦慮，是從何而來了，目前已經正在學習怎麼照顧自己的焦慮，也慢慢的，開始能覺察到自己當下是不是有點急躁，正在試著允許自己，用讓自己更舒服的步伐往前進，是這樣嗎？

真要這樣說的話也沒有錯，不過後半段提起允許自己用舒服的步伐這件事，我並不能很肯定的回答旅人呢

是指還沒開始嘗試過，或本來就沒有計劃允許嗎？

我想表達得其實是，我其實也不知道，所以才是無法肯定的回答噢
就像我回答諮商師的話，我自己也不知道（？）

那我大概了解了，我是看到噗主寫了，也許我還沒好好休息夠呢，才感覺噗主可能正在試著允許自己的，不過我覺得不知道也沒關係，謝謝你願意跟我說唷

pear6735: 沒什麼，真的是我自己也不擅長表達自己的想法，加上我不想要說太清楚ww

我有感覺噗主很用心跟我說明和分享，這點我想再次謝謝噗主，謝謝你的陪伴和溫柔

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上班中還沒有時間仔細看，但覺得也許有幫助