四色里❖公噗
@fourcolorvillage2
Mon, Aug 31, 2020 12:16 PM
力力健身中心-2樓
◆ 進階入門區/重訓區。
◆ 需擁有專門的卡片才能刷卡進入。
◆ 二樓重訓區門卡申請:
由於是24小時自助健身,為確保健身安全需較嚴密的審核。
◮⚝
@bowing_bowing
Tue, Sep 1, 2020 6:47 AM
Tue, Sep 1, 2020 8:12 AM
況璇燕換好運動服拿出之前申請過的門卡刷過進入二樓,左右看沒有太多人使用這層,大家都滿安靜訓練誰也沒打擾誰,她戴上無線耳機滑按音樂播放程式,點清單隨機播放邊調整音量,轉到器材旁先做完熱身後才拿起較重但還能掌握的啞鈴。
走到邊處一手扶穩,身體向前微傾兩腿踩穩,握住啞鈴的那手開始重複提放,調整好呼吸跟節奏相符。
她不搶快也不急,目光專注在啞鈴位置。
平常跑酷時感覺有些部位還是要強化一下,再說以後回崗位也要讓身體狀態保持水平,她可不想測試的時候被揶揄是不是日子過太好。
穩穩做幾組已是滿額汗珠。
她今天要求限度很低,只要完成啞鈴兩種動作各做幾組、棒式即可。
把用過的物品擦過,況璇燕躺在空地做讓身體緩和的大呼吸,閉眼沉澱盡量讓腦子不要想事情,四肢不出力、肩膀放鬆。
◮⚝
@bowing_bowing
Tue, Sep 1, 2020 8:16 AM
緩緩恢復意識,她慢慢睜開眼盯著天花板上的燈,直接在地板伸展四肢滿足地發出慵懶的哼音,先側過再趴臥,收腿邊以雙手向前延伸,像貓一樣拉著背脊才坐起來。
再給自己發呆二十秒離開原地,走到旁邊拿起水壺慢慢喝,抬看錶已經四點多,待在這裡時間說長不長說短不短。
下樓去找寄放的運動圓筒包,要去淋浴換身清爽的衣服再離開。
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◆ 進階入門區/重訓區。
◆ 需擁有專門的卡片才能刷卡進入。
◆ 二樓重訓區門卡申請:
由於是24小時自助健身,為確保健身安全需較嚴密的審核。
走到邊處一手扶穩,身體向前微傾兩腿踩穩,握住啞鈴的那手開始重複提放,調整好呼吸跟節奏相符。
她不搶快也不急,目光專注在啞鈴位置。
平常跑酷時感覺有些部位還是要強化一下,再說以後回崗位也要讓身體狀態保持水平,她可不想測試的時候被揶揄是不是日子過太好。
穩穩做幾組已是滿額汗珠。
她今天要求限度很低,只要完成啞鈴兩種動作各做幾組、棒式即可。
把用過的物品擦過,況璇燕躺在空地做讓身體緩和的大呼吸,閉眼沉澱盡量讓腦子不要想事情,四肢不出力、肩膀放鬆。
再給自己發呆二十秒離開原地,走到旁邊拿起水壺慢慢喝,抬看錶已經四點多,待在這裡時間說長不長說短不短。
下樓去找寄放的運動圓筒包,要去淋浴換身清爽的衣服再離開。