RoarJ 🌷 D35D36
@spoonful_moonglow
Thu, Aug 27, 2020 11:45 AM
Thu, Aug 27, 2020 12:41 PM
3
線上運動打卡
日常
20分鐘 站立式 翹臀美腿訓練|全身燃脂, 縮小假外胯, 收緊腿部線條🔥 (2星期見效）
今天練腿喔！可怕的練腿日
RoarJ 🌷 D35D36
@spoonful_moonglow
Thu, Aug 27, 2020 11:46 AM
順便加碼兩個伸展
每天10分鐘大腿前側伸展操-可拉長肌肉線條及減少膝痛👍
舒緩肩膊緊張拉筋運動｜2星期內見效～❤️
RoarJ 🌷 D35D36
@spoonful_moonglow
Thu, Aug 27, 2020 11:49 AM
Thu, Aug 27, 2020 12:05 PM
這次學聰明了，練腿後一定要拉筋！應付一下也好>3<不然隔天會是地獄
腹部因為習慣了，已經有防護罩所以沒關係。不過一想起幾個月前腹肌運動挑戰的「第二天」，還是心有餘悸。像烙賽烙了一個月那樣的痛，雖然我沒烙過那麼久的賽過喇:3
RoarJ 🌷 D35D36
@spoonful_moonglow
Thu, Aug 27, 2020 11:53 AM
去打個冰沙來喝~
RoarJ 🌷 D35D36
@spoonful_moonglow
Thu, Aug 27, 2020 12:02 PM
Thu, Aug 27, 2020 12:04 PM
草莓+櫛瓜+甜菜根+椰奶，雖然組合乍看有點微妙，但還滿好喝的！原本的食譜材料更多，被我簡化到剩這幾樣。
RoarJ 🌷 D35D36
@spoonful_moonglow
Thu, Aug 27, 2020 12:03 PM
這是之前的照片，那時我的手還沒被燙傷呢QQ現在慢慢復原中，應該會留疤吧？這一年我的左手真是多災多難
RoarJ 🌷 D35D36
@spoonful_moonglow
Thu, Aug 27, 2020 12:44 PM
Thu, Aug 27, 2020 12:53 PM
日常
前天去好市多，竟然開始販售植物肉排了！昨天弄了漢堡來吃，還不錯吃。不過我比較喜歡黑豆或扁豆素排一些。陽開說吃起來像牛肉，我覺得不像，可能是他太久沒吃肉了吧？不過口感比起吃過的植物素排，還挺不賴就是。
Alve Ström
@Alve_strom
Thu, Aug 27, 2020 12:47 PM
Thu, Aug 27, 2020 12:48 PM
您打的冰沙看起來好好喝！感覺也很健康！
望著自己杯子裡的飲料....
RoarJ 🌷 D35D36
@spoonful_moonglow
Thu, Aug 27, 2020 12:50 PM
Thu, Aug 27, 2020 12:54 PM
Alve Ström
: 我也只有有運動才喝，不然每天也是喝茶><(我愛茶！！) 然後今天想說不喝，結果頭痛QQ 萬惡的咖啡因！
ZZZꉂꉂ(ˊᗜˋ)🌈運動中
@zao114
Thu, Aug 27, 2020 3:22 PM
RJ大那杯看起來超好喝的樣子
RoarJ 🌷 D35D36
@spoonful_moonglow
Fri, Aug 28, 2020 10:16 AM
ZZZꉂꉂ(ˊᗜˋ)🌈運動中
: 其實就是草莓味很重的冰沙啦哈哈
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腹部因為習慣了，已經有防護罩所以沒關係。不過一想起幾個月前腹肌運動挑戰的「第二天」，還是心有餘悸。像烙賽烙了一個月那樣的痛，雖然我沒烙過那麼久的賽過喇:3
草莓+櫛瓜+甜菜根+椰奶，雖然組合乍看有點微妙，但還滿好喝的！原本的食譜材料更多，被我簡化到剩這幾樣。
前天去好市多，竟然開始販售植物肉排了！昨天弄了漢堡來吃，還不錯吃。不過我比較喜歡黑豆或扁豆素排一些。陽開說吃起來像牛肉，我覺得不像，可能是他太久沒吃肉了吧？不過口感比起吃過的植物素排，還挺不賴就是。
望著自己杯子裡的飲料....