p/nz2wkz

ಠ_ಠ

@anonymous

囁く

Mon, Aug 24, 2020 5:14 AM

3

關於減重的進食順序，有聽過
1. 湯菜蛋肉飯
跟
2. 湯肉蛋菜飯
到底哪一種才對

ಠ_ಠ

Mon, Aug 24, 2020 5:15 AM

我一直是1，但是最近想減重，不知道這樣吃對不對

moose9448

Mon, Aug 24, 2020 5:16 AM

不要飯剩下隨便

raisin6249

Mon, Aug 24, 2020 5:16 AM

我聽到的是2，但不要飯

fig404

Mon, Aug 24, 2020 5:17 AM

反正飯(澱粉)不要

bee1355

Mon, Aug 24, 2020 5:17 AM

真相是幾乎沒差

最有效的反而是體育系教授教的，飯前半小時先喝500cc開水，減脂瘦身效果最好

ಠ_ಠ

Mon, Aug 24, 2020 5:18 AM

moose9448: raisin6249: fig404: 不吃飯會不會撐不到晚餐時間啊

longan2822

Mon, Aug 24, 2020 5:19 AM

應該說前面先吃
吃完還餓在補飯
不過肉多一點的話可能不太會餓
難消化

ಠ_ಠ

Mon, Aug 24, 2020 5:19 AM

bee1355: 竟然都沒差，那我吃飯前才喝水這樣有用嗎？就是喝完立刻吃

ಠ_ಠ

Mon, Aug 24, 2020 5:20 AM

longan2822: 原來如此

swan2776

Mon, Aug 24, 2020 5:21 AM

個人是蛋肉菜飯，不喝湯

lizard4197

Mon, Aug 24, 2020 5:22 AM

澱粉還是要適量，不要完全不吃了

swan5880

Mon, Aug 24, 2020 5:23 AM

湯要看，濃湯都是澱粉，最好不要

sheep9047

Mon, Aug 24, 2020 5:23 AM

外食的話湯不要喝比較好喔～

bee1355

Mon, Aug 24, 2020 5:23 AM

你不是燒杯能馬上反應，你也不是吃一頓飯4-5個小時，所以順序幾乎沒差

在早餐、午餐把你一天所需的澱粉吃完
白米飯是最好的澱粉來源
別碰麵包、麵條、包子
晚餐一律別碰澱粉

除非你是真的有病，由主治醫師專門為你開的醫囑，不然別沒事去玩生酮或完全不吃澱粉，復胖的狀況會很恐怖，到時候減更痛苦

在你吃飯前的半小時先喝500cc的水是效果最好的，體育系教授這招很有效

ಠ_ಠ

Mon, Aug 24, 2020 5:25 AM

lizard4197: 澱粉還是有攝取的，我早餐都吃地瓜