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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 11:50 AM
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是說我從以前就很想說
不要再讓老漢減肥的時候只吃難吃得要死的生菜沙拉還連個肉都沒有了啦
減肥真的不需要這麼可憐
Mr.Zombie
@MrZombie
說
Fri, Aug 21, 2020 11:51 AM
啊...啊...
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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 11:51 AM
而且只吃生菜也沒辦法提供身體的養分
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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 11:54 AM
漢克會胖的原因大概是：
◎用餐時間不正常(因為工作)
◎睡眠時間不正常(半夜被叫去工作)
◎飲食高油高鹽高糖高熱量
◎飲酒習慣不好(喝太多)
◎運動量稍嫌不足(但是我覺得已經算有在運動了，看看老漢整天跟犯人打架還要追犯人)
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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 11:56 AM
其實幾乎都能靠改善飲食及生活習慣來達到減肥的效果，更好的話還能順便減脂增肌(我就不信漢克以前的肌肉都是假的，只是現在被藏在脂肪下面而已)
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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 11:58 AM
不要跟我說老漢已經老了，我才不相信漢克本人說什麼嘞，53才不老好嗎
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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 11:59 AM
而且我覺得康寶寶想讓漢克減肥的原因也不是嫌棄他的外表，而是因為這樣的飲食及生活習慣較容易導致疾病或減少壽命，重點是健康而不是外表！
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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 12:00 PM
其實老漢把高熱量食物改起來，我相信不用一個月一定見效，甚至都不用運動！！
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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 12:03 PM
再慢慢把調味減少，至少不要過鹹/甜，含糖飲料改成半糖→三分糖→無糖，半年一年肯定能瘦！
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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 12:03 PM
(戒含糖飲料見效奇快)
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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 12:12 PM
Fri, Aug 21, 2020 12:13 PM
酒可以喝，但是不能喝太多。
啤酒→熱量不高but酒精濃度低容易不小心一直喝
以台啤(3.5v/v%)為例：100ml/34大卡/2.7g酒精
威士忌→熱量高but酒精濃度高容易醉
威士忌(41v/v%)：100ml/230大卡/33g酒精
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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 12:14 PM
照劇情裡面漢克那種喝法，要不胖都難欸
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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 12:14 PM
而且想想肝應該也不好
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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 12:15 PM
不過假定漢克只喝3年那應該還有救(幹
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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 12:20 PM
吃飯時間不正常
這個好改，有康納每天盯著肯定無比正常
睡眠時間不正常
這個難免半夜有工作不好說(誰叫罪犯半夜不休息呢)，不過沒有事的時候還是能改一下，至少早睡早起一定身體一定變好。
作息正常還能順便改吃飯時間喔！至少早餐有吃(精神跟體力真的有差)
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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 12:24 PM
高熱量食物
說難改一定很難改，因為高熱量的東西真的超他媽好吃 (來自減肥仔的怨念)
但是如果能自己煮or選擇更健康的食物會瘦很快。也不是要漢克一下子全部都禁止，可以慢慢改，減肥跟改變飲食是長期抗戰，一下子全部禁止漢克不氣死才怪。
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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 12:25 PM
(突然不是很懂我寫給誰看，康納嗎？)
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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 12:31 PM
Fri, Aug 21, 2020 12:45 PM
飲酒習慣
嗯如果漢克已經到了酒精成癮的地步，請洽詢戒酒中心，找專業治療幫忙。
那如果還能自我控制，我相信經過康納寶寶的動之以情(puppy eyes+『我希望跟你在一起久一點』攻勢)曉之以理(直接甩大數據到漢克臉上)之後漢克就會自願改了
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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 12:47 PM
靠我覺得我要為了讓漢克能減肥不要被虐待而寫一篇文
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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 12:50 PM
運動量不足
這個好說，筋肉訓練在家也能做！
一家三口一起出門跑跑步，在家跟康寶寶做一些兒少不宜的事情，運動量妥的 (不夠啦
赤月的虛影⭕缺角
@Akaitsuki624
Fri, Aug 21, 2020 2:35 PM
太贊同了～～ 優質的蛋白質幫助增肌減脂，肌肉重量訓練跟間歇性斷食依老漢的職業太簡單能做到，而良好的睡眠......跟康寶纏綿愛愛完肯定睡美美一覺到天亮，半夜的電話康納會強制幫忙接聽用漢克的聲音 期待漢克的八塊肌早日重見天日
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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 2:41 PM
赤月的虛影⭕缺角 : 我們老漢可是很猛ㄉ 看見8塊腹肌的日子指日可待 警察局說不定還有專屬的健身房之類的地方讓警察們訓練ㄋ(？？？
雖然康寶寶可以接電話但是半夜的工作還是要做啦
赤月的虛影⭕缺角
@Akaitsuki624
Fri, Aug 21, 2020 2:46 PM
警局的健身房！！！ 我之前有妄想過反轉AU康納夜勤獨自在安靜的警局健身房訓練，然後安卓漢突然過來幫忙擦汗......
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@n24415788
Fri, Aug 21, 2020 3:56 PM
赤月的虛影⭕缺角 : ！！！聽起來超香 警局幹炮！！
莎莉⭕️社畜廚娘
@tsubasa6125
Fri, Aug 21, 2020 6:24 PM
Fri, Aug 21, 2020 6:25 PM
這個我也是心中吐槽很久wwwww直接上蔬菜餐不只營養攝取不完全也太哈扣，應該先從戒酒跟餐盤飲食做起
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@n24415788
Sat, Aug 22, 2020 3:24 AM
莎莉⭕️社畜廚娘 : 營養均衡才是重點！只吃蔬菜雖然熱量低但是沒兩天老漢就沒力氣抓犯人了啦
莎莉⭕️社畜廚娘
@tsubasa6125
Sat, Aug 22, 2020 3:27 AM
Sat, Aug 22, 2020 3:28 AM
沉迷作夢🦁🐇｜⚔️⭐月牙⭕ : 我覺得我們應該可以一起寫個漢克健身計劃之類的東西是說沒看到這個回應我真熊熊忘記等下跟你有約
沉迷作夢🦁🐇｜⚔️⭐月牙⭕
@n24415788
Sat, Aug 22, 2020 3:31 AM
莎莉⭕️社畜廚娘 : 幹為什麼聽起來好像不錯 為了漢克的身體健康盡心盡力 搞什麼這不是康納的工作嗎
欸這樣母湯ㄛ
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