飲食心得
最近看了葛格的吃法 有點想要效法
1. 飲食三不： 不油 不糖 不精緻澱粉
2. 每日要有不同的進食卡路里 低 中 高 做循環飲食
3. 6 - 18hr 斷食法 吃三餐

不過我自己沒辦法做得這麼徹底 不過可以試著 做看看 先從 吃便當不加白飯開始 XD

週一 週二 週四 週五 不吃白飯
週三 吃白飯
週六 吃兩餐
週日 無節制吃法

看看能不能讓身體有些變化 ^_^

結果我吃到 自助餐店員都認識我 雞腿飯不加白飯 XD