建議多吃蔬菜、水果，適當攝取羊肉、堅果類、薑蒜等溫熱性食物，少吃燒烤類、油炸類、辛辣類等刺激性食物，至於生冷飲食少碰為妙。此外，不可以飲用咖啡、紅茶，可以改喝綠茶、花草茶，加上不熬夜、正常作息，體內虛火就會逐漸減退，原本虛寒體質就可慢慢調整回來。