ಠ_ಠ - p/nxun2y - 讀噗

@anonymous

囁く

Fri, Jul 31, 2020 1:54 AM

2

有在健身的各位上班族們
請問你們中午都怎麼吃呢?
因為最近吃超商的健身便當有點膩了
想要參考大家都吃些甚麼來增加選擇
先謝謝大家囉

Fri, Jul 31, 2020 1:57 AM

我的教練：超商的健身便當澱粉太多肉跟蔬菜太少

Fri, Jul 31, 2020 1:58 AM

低GI廚房的比較好，但比較難買...

Fri, Jul 31, 2020 2:00 AM

自己帶

Fri, Jul 31, 2020 2:01 AM

外面符合健身的餐盒都太貴了

Fri, Jul 31, 2020 2:03 AM

cow218: 低GI我家附近有一家偶爾有空會繞去買

Fri, Jul 31, 2020 2:03 AM

whisky9801: 自己帶的話你都準備些甚麼呢?

話す

Fri, Jul 31, 2020 2:03 AM

隨便吃，不講究，吃爽就好

話す

Fri, Jul 31, 2020 2:09 AM

你需要摸魚外賣

Fri, Jul 31, 2020 2:09 AM

自己帶ㄚ
前一天晚餐多煮&直接包便當！

不過其實練久了反而在飲食上蠻隨緣，大方向正確就好，飲食控制&錙銖必較每餐營養素只會搞得自己神經兮兮，甚至eating disorder（過來人

）
Eat, train, sleep and repeat就對了

話す

Fri, Jul 31, 2020 2:09 AM

mango9534: 虧成首富從遊戲開始

Fri, Jul 31, 2020 2:10 AM

自己煎雞胸肉+起司蛋+青菜
需要澱粉就地瓜或馬鈴薯
雞胸肉可以換牛肉//
或改調味就可以多變化～

Fri, Jul 31, 2020 2:11 AM

自己帶，或是公司附近賣水煮餐的臨時攤販

Fri, Jul 31, 2020 2:15 AM

自己帶

Fri, Jul 31, 2020 2:16 AM

自己帶，水煮肉和很多的青菜，澱粉比較建議吃地瓜，營養價值比馬鈴薯高

Fri, Jul 31, 2020 2:19 AM

生菜沙拉我也吃，醬料不要用沙拉醬，蘿蔓是比較貴但是比高麗菜好吃。

Fri, Jul 31, 2020 2:32 AM

7-11的話
卜蜂雞胸肉
半熟蛋
一日野菜油醋醬
巧克力大理石麵包
這樣如何

Fri, Jul 31, 2020 4:37 AM

我都不吃直接斷食到晚上

話す

Fri, Jul 31, 2020 10:42 AM

喝乳清
大部分是看全家的健身餐，可是有很多個都有碳水陷阱
不然就是吃茶葉蛋或溫泉蛋
喝雞湯或吃沙拉
最近迷上吃鹹水雞

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