抽到動滋券 想拿去報名教練課
想到要踏出這一步還是覺得蠻可怕的
但真的胖到不忍直視不能再逃避了……

還在猶豫要找壺鈴課程還是一般健身教練
或是運動中心的課程

原來有這個用法嗎…
我倒是對於跟教練對話的恐懼無法踏出那一步…

lynx6142: 我不確定啦其實
我會優先選擇可以使用動滋券的

我也是很害怕要跟教練一對一，
還很害怕我這種身材要踏入運動中心……

加油！有開始總是好的
直接用健身環去避免跟人接觸的這一塊了………

減脂的話比較需要飲食控管，如果沒有概念的話找教練或是營養師帶入門會學的比較完整
教練一般來說可以給予飲食、健身菜單的建議，不過缺點是你要找到適合的教練，還有很貴XD
運動中心的話看噗主想挑怎麼樣的，我之前有上過飛輪，裡面的人從中年到上班族都有，而且同學間不太會交流，別太害怕

啊 不過暖身要做好喔
飛輪的話之前我也有家人去上健身課程 結果不知道怎麼回事…後來上到腳出了點問題…

lynx6142: 阻力調整或是姿勢的問題嗎？
飛輪腳的姿勢的確蠻重要的，有的課程會要求學生站起來騎，如果阻力不夠很容易傷到膝蓋
我之前遇到的老師很細心，看到有學生姿勢不對都會用手勢提醒你注意

gemini2077: 我沒在現場不確定 不過醫生好像的確說是施力位置的問題？是傷到膝蓋沒錯…
所以姿勢也很重要！
聽到後覺得上那個也有點擔心

飛輪不適合的話，那我推薦拳擊有氧，這個也是超爆汗、代謝超高的有氧運動
間歇性運動雖然也能夠快速提高心率，但有些會混合徒手訓練的部分，也是需要注意姿勢
另外一個聽教練說也很燃脂的運動是VIPR，不過那個要買課程我就沒有嘗試過了
其實不管什麼運動都要多多注意姿勢哦，尤其膝蓋特別容易在運動的時候受傷，而且軟骨又是消耗品，要好好珍惜