家人一直都說晚上要睡覺是因為幾點到幾點是哪個器官的主要運作時間，非常重要
健康知識沒多少的噗主：所以我的器官上面是裝了定時器，幾點開始努力運作嗎
其實相較於睡覺理論，我個人比較傾向於休眠計時，我進入睡眠後多少分鐘器官開始會怎麼樣
但是因為這方面知識不足想請問各位旅人真的是我家人說的那樣嗎

你家人說的是中醫理論，你說的睡眠時間、激素論是西醫理論，我只能說兩邊都有功效，如果噗主是睡到下午到那種，就建議把窗簾拉緊，不要讓眼睛接觸到光

我也沒什麼知識只能跟你說經驗
以前睡眠時間是01:30-11:00
現在睡眠時間是23:30-07:30
除了睡眠時間以外沒有其他運動或飲食習慣改變
我現在每天精神比以前都好

人類作息會受地球光照跟磁場影響，不是你的器官會自己主動定時

記得看過一個理論是身體有分晚睡型和早睡型 如果作息跟身體不同就會很痛苦

找不到當初看的有附論文那篇 但內容大概差不多這樣

順從生理時鐘，基因裡的「時型」決定你天生是晨型人或夜型人 ‧ A Day Magazine