悍兔
@vaninlin0806
Sun, Jul 26, 2020 12:32 PM
Sun, Jul 26, 2020 12:32 PM
從上週六以來
我非常認真的低碳+執行16:8
一周都沒破功

以至於我現在好想吃冰啊⋯⋯
悍兔
@vaninlin0806
Sun, Jul 26, 2020 12:35 PM
因為懶散沒有做飲食記錄
不過大部分就是過十二點才吃東西，晚上八點之後不進食，有時早一點可能六點之後就沒吃了
想吃東西就去喝豆漿或黑豆漿或者牛奶或嗑牛番茄或吃小起司
然後記得喝水喝到位
體重回到剛做完兩輪生酮時的數字
但有運動+蛋白質肌肉比重好看多了
朔小方*下半年加油*
@bluemidnight
Sun, Jul 26, 2020 12:36 PM
我也是正在168~但沒有每天都達成XD 體重有緩慢下降(2星期1公斤之類的)
悍兔
@vaninlin0806
Sun, Jul 26, 2020 12:36 PM
但是我現在在想是否應該來個快樂甜食，之前是每十天允許吃一次
悍兔
@vaninlin0806
Sun, Jul 26, 2020 12:37 PM
朔小方*下半年加油* : 慢慢來就好
뚱아❄️角
@anglejess
Sun, Jul 26, 2020 1:05 PM
牛奶的話好像還是少喝比較好 我之前想吃甜食的話就會吃優格+莓果來解饞，真的想再甜一點會撒一點赤藻糖醇
悍兔
@vaninlin0806
說
Sun, Jul 26, 2020 1:18 PM
뚱아❄️角 : 如果認真生酮不要牛奶，不過牛奶對我有點安神效果 所以偶爾想到會喝一下XD
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