[Я]FF45+C106
@reisroom
Fri, Jul 24, 2020 1:30 PM
Fri, Jul 24, 2020 1:41 PM
12
1
無添加糖飲食第八天(8/14) https://images.plurk.com/4d1UwBjmX20UFrk0uhvGwB.png https://images.plurk.com/5BHKFgbosUiWcfj7fubRqm.png
我今天真的只有吃這麼少嗎...(等下去補充一點豆漿...
（雖然其實我已經蠻飽了)
今天中午的義大利麵長這樣↓
https://images.plurk.com/CcSDVN8rp38NKc8mIfp1r.png
我吃半碗然後分了1/3碗八歲歲的青醬蛤蜊
[Я]FF45+C106
@reisroom
Fri, Jul 24, 2020 1:30 PM
慣例的app 官網
https://www.myfitnesspal.com/...
Oldyellow
@s6031417
Fri, Jul 24, 2020 1:34 PM
飽了就可以不用勉強吃了我覺得
仙女座聖衣
@tunetuki
Fri, Jul 24, 2020 1:35 PM
這個量可以飽好羨慕
仙女座聖衣
@tunetuki
Fri, Jul 24, 2020 1:37 PM
海鮮意大利麵為什麼沒有碳水化合物？
神楓
@isaswa1602
Fri, Jul 24, 2020 1:39 PM
麵非麵
仙女座聖衣
@tunetuki
Fri, Jul 24, 2020 1:40 PM
全都是0還有卡路里？
tiffaco@進化與天擇
@tiffaco
Fri, Jul 24, 2020 1:40 PM
不想吃就不要吃, 想吃就吃
過度在意數值只會徒增壓力
畢竟那些都是參考值
[Я]FF45+C106
@reisroom
Fri, Jul 24, 2020 1:41 PM
仙女座聖衣 : 今天中午的義大利麵長這樣↓
https://images.plurk.com/CcSDVN8rp38NKc8mIfp1r.png
我吃半碗然後分了1/3碗八歲歲的青醬蛤蜊
[Я]FF45+C106
@reisroom
Fri, Jul 24, 2020 1:43 PM
資料庫對超商跟超市的食品很準，因為那些都有標示，但是外面店家的我覺得很難估....所以也只是隨手亂抓一個資料這樣(
仙女座聖衣
@tunetuki
Fri, Jul 24, 2020 1:43 PM
所以合在一起寫的意思嗎？
[Я]FF45+C106
@reisroom
Fri, Jul 24, 2020 1:43 PM
Fri, Jul 24, 2020 1:45 PM
仙女座聖衣 : 搜尋海鮮義大利麵然後隨便選一個加入這樣orz 蘆筍小卷那些拉出來我也不知道該怎麼算...所以就算了orz
[Я]FF45+C106
@reisroom
Fri, Jul 24, 2020 1:44 PM
Fri, Jul 24, 2020 1:51 PM
高蛋白餅乾是真的很頂餓，我運動完吃晚餐的內容其實就是上面那些，怕要睡覺前又餓才把昨天沒吃完的半塊啃掉。
[Я]FF45+C106
@reisroom
Fri, Jul 24, 2020 1:51 PM
然後一塊好的墊子真的很重要.....
現在做登山式跟平板式手肘感覺愉悅
(做完肚子抽痛又是另一回事了)
tiffaco@進化與天擇
@tiffaco
Fri, Jul 24, 2020 1:52 PM
所以才說只能當參考www

超商品項雖然熱量相關很精準, 但畢竟是加工品
總之評估斟酌~
[Я]FF45+C106
@reisroom
Fri, Jul 24, 2020 1:52 PM
tiffaco@進化與天擇 :
[Я]FF45+C106
@reisroom
Fri, Jul 24, 2020 1:53 PM
Fri, Jul 24, 2020 1:58 PM
目前的感想
1.小腹貌似真的有平一點(硬要說)
2.每日順暢(很重要很重要很重要)
3.我補貨的高蛋白餅乾哪時才要來←來了!
mavor
@mavor
說
Sat, Jul 25, 2020 12:14 AM
蛋白質有一點太少（哈哈我現在蛋白質魔人）然後總熱量也少了點.....:-)
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